Introducción

Sin duda alguna, la música es algo que nos acompaña en casi todos los momentos importantes de nuestra vida: desde la primera canción que aprendiste de memoria hasta la playlist perfecta para descansar después de un día largo. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué efectos tiene en tu salud esa canción que no puedes dejar de escuchar? ¡Spoiler! No solo te hace feliz, sino que también tiene un montón de beneficios para tu cuerpo y mente. Veámoslo a continuación.

 

De acuerdo con datos del Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral (GCBH, por sus siglas en inglés), la música tiene la capacidad de estimular diferentes áreas del cerebro de manera coordinada y en tiempo real.

Principales beneficios en cuerpo y mente

• Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés: La música provoca una liberación de dopamina, el químico de la felicidad. Además, ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés.

• Nos impulsa a movernos: Cuando sentimos el ritmo, es casi natural que empecemos a seguirlo con el cuerpo, y este simple acto, nos hace más activos físicamente. Incluso, es una forma divertida de hacer ejercicio, que contribuye a la salud cardiovascular y aumenta nuestra resistencia.

• Fortalece la memoria y la función cerebral: La música estimula áreas del cerebro relacionadas con el recuerdo y el aprendizaje, por lo que es una excelente herramienta para mantener la mente activa.

• Tiene efectos de sensibilidad: Se liberan endorfinas, neurotransmisores asociados con la reducción del dolor y la sensación de bienestar, lo que contribuye a la disminución del malestar físico y emocional.

Así que, si eres de esos que no pueden vivir sin música, ¡no te sientas culpable! Cada nota que escuchas tiene un impacto saludable en tu salud.

¿Es lo mismo la musicoterapia?

• Aunque es cierto que la música puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y hasta fomentar la actividad física, hay un campo especializado que lleva estos beneficios un paso más allá: la musicoterapia. Entonces, ¿es lo mismo escuchar música en casa que participar en una sesión de musicoterapia?

  En estos casos, la sesión se personaliza según las metas de la persona. No se trata de poner cualquier canción, sino de usar elementos específicos de la música que se adapten a las necesidades individuales, como reducir el estrés o mejorar la concentración. Esto puede incluir tocar instrumentos, cantar o crear sus propios ritmos y melodías, siempre bajo la guía del terapeuta.

  Ya sea que prefieras escuchar música en casa o busques el apoyo de un profesional, la música tiene un poder innegable sobre nuestra salud.

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