Introducción

¿Alguna vez has sentido que tu día es una carrera contra el reloj? A partir de que suena la alarma hasta que te acuestas por las noches, las responsabilidades del día parecen multiplicarse, y el tiempo no es suficiente. Ya sea el trabajo y los compromisos sociales hasta las responsabilidades familiares y personales, los días pueden volverse caóticos rápidamente. Pero, ¿y si te contáramos que es posible llevar una vida relajada mediante hábitos saludables? 

Tan solo imagínate que cada que despiertes tengas una sensación de control y propósito, en lugar de sentirte estresado o presionado por una marea de tareas pendientes. Esto no es un sueño inalcanzable, con algunos cambios en tu rutina y mentalidad, puedes transformar tu vida y encontrar ese equilibrio que al final influirá positivamente en tu salud física y mental.

¿Qué diferencia marca en tu vida?

Sin duda alguna, llevar una vida relajada ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés en nuestro cuerpo. Cuando se encuentra muy alto, pueden llevar a problemas de salud como hipertensión, problemas cardíacos y trastornos del sueño. Además, estar estresado todo el tiempo, debilita nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a infecciones y enfermedades.

Aunque claro, una vida relajada no significa necesariamente la ausencia de trabajo o de responsabilidades. Más bien, se trata de cómo manejamos nuestras tareas diarias y cómo enfrentamos los desafíos de forma saludable.

5 tips para cambiar tu día caótico

A diferencia de una vida estresante caracterizada por una constante sensación de urgencia y presión, estos cambios pueden transformar tu bienestar y ayudarte a llevar una vida más equilibrada y plena, por ejemplo:

• Aprende a decir “no” a compromisos que no son esenciales. Enfócate en lo que realmente importa y que además puedas realizarlo con el tiempo necesario.
• Programa actividades recreativas en tu agenda, al igual que harías con cualquier otra tarea del día. No necesariamente debe ser algo laborioso, sino que algo que disfrutes hacer.
• No subestimes la importancia de cuidar tu salud mental. Si te sientes abrumado, no dudes en buscar ayuda con un psicólogo.
• Encuentra una actividad para hacer ejercicio que disfrutes y hazla parte de tu rutina diaria.
• Trata de consumir alimentos saludables, ricos en nutrientes, y evita el exceso de cafeína y azúcar.

En Plan Seguro, cuidamos lo más valioso de tu vida

Nuestra prioridad es brindarte tranquilidad para que disfrutes de cada momento, sabiendo que cuentas con el cuidado y la protección de un equipo dedicado a tu salud.

¿Qué beneficios cuentas con nuestros planes de salud?

• Tienes la opción de contratar una cobertura adicional que puede ser útil en caso de una emergencia médica.
• Respaldo financiero ante enfermedades y/o accidentes.
• Puedes consultar tu salud mediante videoconsultas con médicos generales, nutriólogos y psicólogos. Adicional, atención visual y dental.

Además, contamos con una amplia red hospitalaria en la que podrás ser atendido por excelentes especialistas a través de estudios preventivos para la detección de enfermedades. Sumado a esto, desde el primer día puedes hacer uso de tu plan de salud diseñado a tu estilo de vida y necesidades.

Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx