Introducción

La salud es un tema que debemos considerar desde varios ángulos ya que abarca diferentes tipos, por lo que estar saludable de manera integral implica poner atención en cada uno de ellos. Esto es especialmente importante para las mujeres, quienes actualmente desempeñan diversos roles debido al dinamismo y los constantes cambios por los que ha pasado y pasa el mundo. En este newsletter abordaremos información para cuidar tu salud de una forma completa, atendiendo factores que podrías haber dejado pasar o que simplemente no te habías detenido a considerar. Asimismo, conocerás los diferentes tipos de salud, lo cual te ayudará a comprender cómo mantenerte sana en cada aspecto de tu vida.

De acuerdo con la OMS un estado de salud se define como “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”; esto nos deja ver que existen otros factores que se deben tomar en cuenta para estar sanas, y que van más allá de las enfermedades. En México es importante fomentar una cultura encaminada a la prevención de enfermedades, ya que para muchas mujeres la ausencia de una afección física es suficiente para considerarse saludables. Cuando se habla de salud es normal pensar en la salud física, no obstante el concepto de salud involucra muchos más aspectos y por supuesto, es más amplio.

TIPOS DE SALUD

Salud física

Este tipo de salud se refiere a la condición física de una persona en un determinado momento, pues a lo largo de la vida existen periodos en los que tienes una mejor condición física y esto se debe a que el funcionamiento fisiológico de tu organismo está en orden.

Es común que las mujeres antepongan las necesidades de su familia a las suyas, particularmente en el cuidado de la salud. Aunque hay enfermedades comunes entre hombres y mujeres, existen algunas que suelen afectar más al género femenino, tal como la osteoporosis, la obesidad y las enfermedades autoinmunes. Esto se vuelve preocupante al considerar que tan solo 2 de cada 10 jefas de familia cuentan con algún tipo de seguro.

Como mujeres es importante atenderse y tomar medidas de prevención y cuidado, tales como:

• Acudir a las revisiones y estudios de rutina ginecológicos
• Realizar actividad física
• Aplicar las vacunas correspondientes por época
• Cuidar el peso y comer sanamente
• Realizar revisiones médicas relacionadas con temas como osteoporosis, vista y audición

Salud mental

La salud mental se caracteriza por un estado de equilibrio donde el individuo se siente motivado, con optimismo y con ganas de cumplir sus objetivos o metas de vida. De la misma manera, tiene que ver con la capacidad de resiliencia y de hacer frente a problemas y dificultades cotidianas. Los diversos roles que juega la mujer la hacen susceptible a afectar su estado mental, particularmente a desarrollar afecciones como ansiedad y depresión.

Un buen estado mental te permite afrontar tu día a día sin que éste afecte a tus emociones o impacte directamente en tu desempeño. Algunos tips para cuidar de tu salud mental son:

• Hacer actividades que disfrutes y te llenen
• Plantearte objetivos y trabajar para lograrlos
• Planificar tus actividades
• Mantener un orden en tu rutina diaria

Recuerda que si lo necesitas, hablar con profesionales es la mejor opción. Las emociones pueden rebasarte, y contar con un sistema de apoyo te ayudará a navegarlas de forma saludable.

Salud social

El humano es un ser social que necesita de interacción para sentirse satisfecho. Hay que recordar que “gran parte de nuestro bienestar viene determinado por las condiciones que nos rodean.” La salud social tiene que ver con cuestiones como trabajo, estabilidad económica, atención médica, acceso a actividades recreativas y de ocio. La salud social como mujer es indispensable ya que permite poner foco y priorizar tiempo para hacer actividades que disfrutas. Particularmente al estar desempeñando diferentes roles es muy fácil perder de vista este tipo de salud.

Salud sexual

Considera todos aquellos factores relacionados con la sexualidad, el cual es un aspecto fundamental para el desarrollo de una persona. Es importante diferenciar entre salud sexual y salud reproductiva. La primera es definida por la OMS como: “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad […] Se sabe que una vida sexual satisfactoria mejora la calidad de vida de la mujer, influye en su bienestar general, en su autoestima, y en su bienestar físico y emocional.” Se requiere de un enfoque positivo y respetuoso para garantizar que la salud sexual se disfrute y se viva de la manera más sana posible.

Uno de los objetivos primordiales de la salud sexual entre mujeres es evitar enfermedades y afectaciones en distintos niveles debido a la falta de información, de oportunidades y al no ejercicio de los derechos sexuales y reproductivos. Cabe destacar que el estrés y factores psico-sociales suelen estar entre los principales detonadores de trastornos sexuales en las mujeres.

Salud laboral

Involucra todo lo que tiene que ver con un clima laboral sano, equitativo y que favorezca el desarrollo de las personas. La tasa de participación laboral femenina en México es la 2a más baja de la OCDE, y el 29% de las mujeres que laboran lo hacen en el mercado informal. Entre los principales factores que provocan la inequidad en la participación laboral de la mujer están: tiempo dedicado al hogar, tiempo dedicado al trabajo no remunerado, falta de prácticas laborales flexibles, subrepresentación en puestos directivos/juntas directivas, brecha salarial del 34%, entre otros. En este sentido, la salud laboral es uno de los principales focos que deben mantenerse para el desarrollo positivo de las mujeres; desde la sana conciliación entre trabajo y vida familiar y la reducción de brecha salarial, hasta la creación de oportunidades económicas formales equiparables a las que encuentran los hombres.

Salud familiar

El bienestar familiar también desempeña un papel esencial, ya que una relación familiar que no cuente con el equilibrio en los roles, puede impactar la salud mental de la mujer Aunque se trate de familia, las relaciones interpersonales deben ser positivas para el desarrollo, o de lo contrario solo interfieren con el crecimiento de sus miembros. La salud familiar actualmente está relacionada con la participación activa, responsable y equitativa de todos sus integrantes. Solo así se comienza a propiciar la sana conciliación del rol de la mujer en la misma, y su desarrollo en otros aspectos.

A pesar de que cada uno de los tipos de salud atiende preocupaciones particulares, todas están relacionadas entre sí. Por ejemplo, una mala relación familiar puede afectar la salud mental y a su vez impactar en la salud social. Por ello, es indispensable que las mujeres cuiden su salud de una manera integral y completa, atendiendo cada aspecto de la vida con la misma importancia.

En Plan Seguro sabemos que lo primero siempre es tu bienestar. Recuerda que contamos con una oferta amplia de planes de salud que puedes usar desde el primer día enfocados en la prevención. Además incluimos programas de acompañamiento (algunos especialmente diseñados para mujeres) y servicios de videoconsulta con especialistas en salud, nutrición y psicología. Nos adaptamos a tus necesidades y a tu momento de vida.