Introducción

¿Sabías que durante el año 2020 la primera causa de fallecimientos tanto en hombres como en mujeres fueron las complicaciones cardiovasculares? De ahí la importancia de compartir datos e información relevante sobre dicho tema.

Esta edición de Vida Saludable se enfoca en brindar recomendaciones y medidas preventivas para poner un alto al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y a los accidentes cerebrovasculares. Además, nos interesa que tengas una visión más clara de qué hacer en caso de que alguno de estos padecimientos comience a afectar tu salud o la de algún miembro de tu familia.

En Plan Seguro te cuidamos y apoyamos desde el primer día que contratas un plan de salud, porque lo principal para nosotros es que cuentes con un respaldo y protección en todo momento, en caso de que algo inesperado afecte tu salud.

Hoy es el mejor momento de tu vida. ¡Disfrútalo!

¿Sabías que durante el año 2020 la primera causa de fallecimientos tanto en hombres como en mujeres fueron las complicaciones cardiovasculares? De ahí la importancia de compartir datos e información relevante sobre dicho tema.

Esta edición de Vida Saludable se enfoca en brindar recomendaciones y medidas preventivas para poner un alto al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y a los accidentes cerebrovasculares. Además, nos interesa que tengas una visión más clara de qué hacer en caso de que alguno de estos padecimientos comience a afectar tu salud o la de algún miembro de tu familia.

En Plan Seguro te cuidamos y apoyamos desde el primer día que contratas un plan de salud, porque lo principal para nosotros es que cuentes con un respaldo y protección en todo momento, en caso de que algo inesperado afecte tu salud.

Hoy es el mejor momento de tu vida. ¡Disfrútalo!

¿A qué se le llama enfermedad cardiovascular?

El término enfermedad cardiovascular es utilizado para referirse a los problemas relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos.

En ocasiones dichas complicaciones son resultado de la ateroesclerosis, la cual es una acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias dentro de las arterias y sobre sus paredes. A esta acumulación se le conoce como placa.

Debes saber que por lo general, la ateroesclerosis leve no presenta ningún síntoma.

Con el paso del tiempo, la placa puede estrechar los vasos sanguíneos y causar problemas en todo el organismo. Si una arteria resulta obstruida, esto puede llevar a que se presente un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Enfermedad cardiaca

Es importante mencionar que la enfermedad cardíaca abarca una gran variedad de padecimientos que afectan el corazón. Entre ellas:

• Enfermedad de los vasos sanguíneos, como enfermedad de las arterias coronarias
• Problemas en el ritmo cardíaco (arritmias)
• Defectos cardíacos de nacimiento
• Enfermedad de las válvulas cardiacas
• Enfermedad del músculo cardiaco
• Infección del corazón

Algunos síntomas de la enfermedad cardiaca son:

• Dolor, opresión, presión y molestia en el pecho
• Falta de aire
• Dolor, entumecimiento, debilidad y sensación de frío en las piernas o los brazos
• Dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, el área superior del abdomen o la espalda
• Sensación de aleteo en el pecho
• Latidos cardíacos acelerados (taquicardia)
• Latidos cardíacos lentos (bradicardia)
• Dolor o molestia en el pecho
• Falta de aire
• Aturdimiento
• Mareos
• Desmayo o casi desmayo

Muchas formas de enfermedad cardíaca pueden prevenirse o tratarse si se adquiere un estilo de vida más saludable, pero sobre todo puedes enfocarte en cuidar los órganos implicados. Por eso, te invitamos a que conozcas cómo funciona el corazón.

Conoce cómo funciona el corazón

Cuando conoces tus órganos es mucho más fácil cuidarlos. En el caso del corazón debes saber que es una bomba, un órgano muscular que tiene un tamaño similar al de un puño. Además, está ubicado a la izquierda del centro del pecho y se divide en el lado derecho e izquierdo.

Hablando en particular del lado derecho del corazón, éste consta de la aurícula derecha y del ventrículo derecho. Se encarga de recolectar y bombear la sangre hacia los pulmones a través de las arterias pulmonares.

El objetivo de que la sangre llegue a los pulmones es que estos le proporcionan un nuevo suministro de oxígeno y exhalan el dióxido de carbono, un desecho del cuerpo. Una vez que la sangre ya está rica en oxígeno entra al lado izquierdo del corazón.

El accidente cerebrovascular y la enfermedad cardiaca comparten muchos de los mismos factores de riesgo. Los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando se interrumpe el suministro de sangre al cerebro.

Un accidente cerebrovascular puede causar daño al tejido cerebral y provocar una variedad de discapacidades, que incluyen problemas del habla y del lenguaje, músculos debilitados, y cambios en las habilidades de pensamiento y razonamiento.

La labor del lado izquierdo del corazón bombea la sangre a través de la arteria más grande del cuerpo (la aorta) para suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos de todo el organismo.

Prevenir accidentes cerebrovasculares

Existen diversos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Por ejemplo:

1. Aquellos relacionados con el estilo de vida
2. Tener sobrepeso u obesidad
3. Inactividad física
4. Beber en exceso o darse atracones de bebida
5. Uso de drogas y otras sustancias ilegales

¿Qué acciones realizar para prevenir los accidentes cerebrovasculares?

Las recomendaciones para un estilo de vida saludable son:

• Controlar la presión arterial alta (hipertensión): Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer para reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
• Reducir la cantidad de colesterol y grasas saturadas en tu dieta: Ingerir menos alimentos con porcentaje alto de colesterol y grasas, especialmente grasas saturadas y grasas trans. Si no puedes controlar tu colesterol a través de cambios en la dieta, entonces consulta a tu médico.
• Dejar de fumar: Fumar aumenta el riesgo de apoplejía (es un sangrado dentro de un órgano o pérdida de la circulación hacia un órgano) para fumadores y no fumadores expuestos al humo de segunda mano. Dejar de fumar reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
• Controlar la diabetes en caso de tenerla diagnosticada: La dieta, el ejercicio y la pérdida de peso pueden ayudarte a mantener tu nivel de glucosa sanguínea dentro de un rango saludable.
• Mantener un peso saludable: El sobrepeso contribuye a otros factores de riesgo de accidente cerebrovascular, como la presión arterial alta, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
• Consumir una dieta rica en frutas y verduras: Una dieta que contenga cinco o más porciones diarias de frutas o verduras puede reducir tu riesgo de accidente cerebrovascular.
• Hacer ejercicio en forma regular: El ejercicio aeróbico reduce tu riesgo de accidente cerebrovascular en muchas maneras. El ejercicio puede reducir tu presión arterial, aumentar tus niveles de colesterol bueno y mejorar la salud general de tus vasos sanguíneos y tu corazón. También te ayuda a perder peso, controlar la diabetes y reducir el estrés.
• Beber alcohol con moderación: El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares isquémicos y hemorrágicos. El alcohol también puede interactuar con otros medicamentos que estés tomando.
• Tratar la apnea obstructiva del sueño (AOS): El médico puede recomendar un estudio del sueño si tienes síntomas de apnea obstructiva del sueño, un trastorno del sueño que hace que dejes de respirar por períodos cortos repetidamente mientras duermes.