Colesterol: hábitos cotidianos que ayudan a cuidar tu corazón
¿Sabías que pequeños gestos repetidos cada día, como lo que comes en el desayuno o losminutos que dedicas a caminar, pueden marcar una diferencia real en la salud de tucorazón? Muchas personas descubren que tienen colesterol alto durante un chequeo de rutina, sinhaber notado ninguna señal previa. Lo interesante es que tu estilo de vida […]
Generación sándwich: cómo cuidar a tus hijos y a tus padres con bienestar
¿Alguna vez has sentido que pasas el día resolviendo necesidades de todos, mientras tuspropias pausas quedan siempre para después? Muchas personas entre los 35 y 55 años viven hoy una realidad cada vez más común:cuidar al mismo tiempo de sus hijos y de sus padres mayores. Organizar consultas médicas,temas escolares, gastos familiares, acompañamiento emocional y […]
Qué es la suma asegurada
¿Alguna vez has leído la palabra “suma asegurada” en tu póliza y sentido que suena máscomplicada de lo que realmente debería? Cuando una persona contrata un seguro de gastos médicos, suele enfocarse en aspectoscomo el precio, los hospitales disponibles o las coberturas generales. Sin embargo, hay unconcepto clave que muchas veces pasa desapercibido y que […]
Chequeos esenciales en tu primer año después de ser mamá
¿Cuándo fue la última vez que agendaste una consulta médica después de tener a tu bebé?:Chequeos esenciales en tu primer año después de ser mamá Después del nacimiento de un bebé, es muy común que toda la atención se concentre enlas necesidades del recién nacido. Las citas pediátricas, vacunas, horarios de alimentacióny adaptación familiar ocupan […]
Maternidad después de los 35: cuidarte es la clave
¿Alguna vez has sentido que al hablar de embarazo o la maternidad después de los 35 años laconversación se llena más de miedo que de información útil? Cada vez más mujeres deciden convertirse en madres después de los 35 años por razonespersonales, profesionales, emocionales o simplemente porque ese es el momento en el quese sienten […]
Guía práctica de lactancia para mamás que vuelven al trabajo
¿Es posible regresar al trabajo y continuar con la lactancia sin sentir que tienes que elegirentre tu vida profesional y tu bienestar familiar?Para muchas madres, el regreso a la oficina viene acompañado de dudas, culpa y muchapresión emocional. Aparecen preguntas sobre horarios, extracción, almacenamiento,cansancio y organización diaria. También existe la sensación de que mantener la […]
Día Mundial de la Hipertensión: hábitos que debes conocer para cuidar tu presión arterial y tu corazón
¿Cuántas veces has pensado en tu presión arterial aunque aparentemente te sientas bien?La salud cardiovascular suele pasar desapercibida hasta que aparecen molestias o señalesevidentes. Sin embargo, la prevención comienza mucho antes. Cada 17 de mayo, elDía Mundial de la Hipertensión Arterial nos recuerda la importancia de conocer cómo funcionanuestro cuerpo y qué hábitos pueden ayudarnos […]
Tu red de apoyo: clave para el bienestar emocional de mamá
¿Hace cuánto no tienes una conversación tranquila con alguien que realmente te escucha? En la maternidad, los días pueden llenarse de pendientes, horarios, responsabilidades ymomentos que requieren toda tu atención. Entre trabajo, familia, escuela, actividades ycuidados cotidianos, muchas veces las amistades quedan en pausa sin que siquiera lonotes. Sin embargo, mantener vínculos cercanos también forma […]
El poder de un buen descanso para mamá
El poder de un buen descanso: ¿Cuándo fue la última vez que despertaste sintiendo que realmente descansaste? Entre pendientes laborales, horarios escolares, tareas del hogar y la necesidad constante de estar presente para quienes amas, dormir bien puede convertirse en algo que parece secundario. Sin embargo, el descanso tiene un impacto directo en tu energía, […]
¿Mamá multitask? Sí, y aquí te decimos cómo lograrlo
¿Te ha pasado que terminas el día sintiendo que resolviste todo para todos, pero olvidastepreguntarte cómo estás tú? En redes sociales y conversaciones cotidianas, cada vez es más común ver memes ypublicaciones sobre la figura de la “mamá multitask”, una forma informal de describir a quienorganiza horarios, pendientes escolares, citas médicas, compras, trabajo y múltiples […]
Deducible y coaseguro explicados fácilmente: Toma el control
Comprender a fondo el deducible y coaseguro y cómo funcionan es lo que te permitirá convertirte en un usuario experto de tu inversión en salud. Entender estos términos es la clave para que tu inversión en salud trabaje exactamente como tú esperas. Gana tranquilidad y toma decisiones financieras inteligentes para tu bienestar, con esta explicación […]
Salud mental y redes sociales: Cuida el equilibrio emocional en casa
La relación entre la salud mental y redes sociales es uno de los temas que toma relevancia para mantener una dinámica familiar armoniosa en tu hogar. Y situaciones como una ligera presión en el pecho o una inquietud inexplicable tras pasar varios minutos recorriendo el muro de tus redes sociales pueden ser una señal de […]