Escuchar es una parte esencial de nuestra vida cotidiana, pero pocas veces nos detenemos a pensar en cómo protegemos nuestra audición. Por ejemplo, la exposición constante a ruidos fuertes, el uso inadecuado de audífonos y la falta de revisiones pueden afectar nuestra capacidad auditiva con el tiempo. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), para 2050 está previsto que haya casi 2500 millones de personas con algún grado de pérdida de audición. 

El deterioro auditivo no es exclusivo de las personas mayores; cada vez más jóvenes experimentan problemas de audición debido a malos hábitos diarios. La buena noticia es que pequeñas acciones pueden marcar la diferencia. A continuación, te compartimos algunos factores que pueden afectar tu audición y hábitos clave que debes tomar en cuenta.

El déficit auditivo puede ser causado por diferentes factores, entre ellos:

• Trabajar en ambientes ruidosos o escuchar música con volumen alto puede dañar las células ciliadas del oído interno.
• Un volumen excesivo y el uso prolongado de audífonos pueden generar pérdida auditiva gradual.
• El uso de hisopos o la acumulación de cerumen pueden obstruir el canal auditivo y afectar la calidad del sonido percibido.
• Infecciones mal tratadas y ciertos medicamentos pueden provocar daños a largo plazo.

La buena noticia es que puedes adoptar pequeños cambios en tu rutina para mejorar tus oídos:

• Cuando uses audífonos, sigue la regla 60/60: escucha música a un máximo del 60% del volumen y no por más de 60 minutos seguidos.
• Si trabajas en ambientes ruidosos o asistes a conciertos frecuentemente, utiliza tapones para los oídos.
• Limpia el exterior de tus oídos con un paño húmedo y consulta con un especialista si sientes acumulación de cerumen.
• Si notas dificultad para escuchar conversaciones o necesitas subir el volumen de dispositivos con frecuencia, consulta a un especialista.

La prevención es clave para mantener una audición saludable a lo largo de los años. Pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida. En Plan Seguro, te protegemos en cada etapa de tu vida con planes de salud que puedes usar desde el primer día. Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx

Referencias

• Secretaría de Salud | Consejos para una audición exenta de riesgos. Recuperado el 10 de febrero del 2025, de: https://www.gob.mx/salud/articulos/consejos-para-una-audicion-exenta-de-riesgos#:~:text=Mantener%20el%20volumen%20bajo.,al%20ruido%20de%20forma%20considerable.

Organización Mundial de la Salud (OMS). | Sordera y pérdida de la audición. Recuperado el 10 de febrero del 2025, de: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss