El sobrepeso y la obesidad son condiciones que afectan a millones de personas en todo el mundo y tienen un impacto significativo en la salud cardiovascular. De acuerdo con datos del Instituto Nacional de la Salud Pública en México, el 36.9% de las personas adultas vive con esa condición y se estima que en el año 2030 podría llegar a 45%.
En la actualidad, el estilo de vida sedentaria y los alimentos ultraprocesados han contribuido al aumento de estas condiciones, generando preocupación en la comunidad médica y de salud pública.
Sin embargo, tener un peso corporal superior al recomendado no solo afecta la movilidad física y el bienestar, sino que también representa un riesgo directo para el corazón. A menudo subestimamos los efectos del exceso de peso en nuestra salud, pero entender cómo influye, en este caso, el corazón, es clave para prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Veámoslo a detalle.
- Cuando hay un exceso de peso corporal, el corazón debe trabajar más para suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos adicionales. Esto puede provocar un agrandamiento del corazón y un mayor riesgo de insuficiencia cardiaca.
- El sobrepeso está directamente relacionado con la hipertensión arterial, una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares.
- Las personas con sobrepeso suelen presentar niveles elevados de colesterol “malo”, así como niveles reducidos de colesterol “bueno”. Este desequilibrio puede llevar a la acumulación de placa en las arterias, aumentando el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Afortunadamente, la adopción de un estilo de vida saludable puede revertir muchos de los efectos negativos del sobrepeso en el corazón. Algunos son:
- Dieta equilibrada.
- Ejercicio regular.
- Control del estrés.
- Chequeos médicos regulares.
Recuerda que cuidar nuestro peso no solo es una cuestión estética, sino una decisión para proteger el órgano más importante de nuestro cuerpo: el corazón. En Plan Seguro, cuidamos lo más valioso de tu vida desde el primer día con planes de salud que incluyen estudios preventivos, así como videoconsultas con nutriólogos, médicos generales y psicólogos. Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx
Referencias
- Instituto Nacional de la Salud Pública | Obesidad, principal problema de salud en México. Recuperado el 10 de febrero del 2025, de: https://www.insp.mx/avisos/obesidad-principal-problema-de-salud-en-mexico
Secretaría de Salud | Mantener hábitos saludables previenen la obesidad. Recuperado el 10 de febrero del 2025, de: https://www.gob.mx/salud/prensa/434-mantener-habitos-saludables-previenen-la-obesidad#:~:text=Se%20sugiere%20establecer%20horarios%20de,y%20pan%20dulce%2C%20entre%20otros.-de-la-mitad-de-los-adolescentes-afectados-por-un-problema-de-salud-mental-no-pide-ayuda.html
