La maternidad está estrechamente ligada a la salud. No solo la del bebé, sino también la de la madre. Y hablar de salud en este contexto implica ir más allá de las consultas prenatales o la alimentación, también se trata de cuidarse de forma integral como físicamente, emocionalmente y mentalmente.
De acuerdo con la UNICEF, se recomienda que la mujer se controle ante la primera falta menstrual o antes de las primeras 12 semanas en que le falte la menstruación (cuanto antes, mejor) y luego continuar realizándose de forma periódica. Es decir, un mínimo de cinco controles prenatales a partir del primer trimestre de embarazo.
Tan pronto como se confirma el embarazo, lo ideal es acudir a una consulta médica para comenzar el seguimiento prenatal. Esto permitirá:
- Confirmar que el embarazo evoluciona adecuadamente.
- Establecer una línea base de tu salud general (presión arterial, niveles de hierro, glucosa, entre otros).
- Iniciar el consumo de suplementos clave como el ácido fólico, hierro o DHA, si el médico lo indica.
- Resolver dudas sobre síntomas comunes como náuseas, fatiga o cambios de humor.
Además, muchas mujeres atraviesan momentos de ansiedad, miedo o tristeza. Las hormonas influyen, sí, pero también los cambios en la vida cotidiana, las expectativas sociales y el miedo al parto o al posparto. Por ello, hablar de salud en la maternidad también es prevención. Algunas recomendaciones:
- Rodéate de personas que te escuchen sin juzgar.
- Toma pausas, descansa, duerme cuando puedas.
- No minimices lo que sientes. Si notas que el desánimo persiste, busca acompañamiento psicológico especializado.
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ReferenciasMedline Plus | Cuidados durante el embarazo. Recuperado de: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007214.htm
