A pesar de su importancia, muchas personas no prestan suficiente atención a la salud de su corazón hasta que aparece un problema. Las enfermedades cardiovasculares, que incluyen la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, son la principal causa de muerte en todo el mundo. A menudo, estos problemas de salud surgen debido a factores de riesgo como la dieta poco saludable, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el estrés y la obesidad.

¿Cuáles son las señales de alerta que indican una complicación?

• Si experimentas fatiga excesiva sin una razón aparente, podría ser un indicador de problemas cardíacos. El corazón debilitado o con problemas de circulación puede reducir la cantidad de oxígeno que llega a los músculos y tejidos del cuerpo, lo que resulta en una sensación constante de cansancio y debilidad.
• Sentir dificultad para respirar, especialmente durante actividades que antes eran sencillas, como subir escaleras o caminar distancias cortas, podría ser un síntoma preocupante. Esto puede deberse a una acumulación de líquido en los pulmones debido a un corazón debilitado.
• Si notas que tu corazón late de manera irregular o experimentas palpitaciones frecuentes, podría ser una señal de arritmias cardíacas. Estas irregularidades en el ritmo cardíaco pueden aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares.
• El dolor en el pecho, conocido como angina, es uno de los síntomas más reconocibles de problemas cardíacos. Si sientes una presión, opresión o ardor en el pecho, especialmente después de actividad física o en momentos de estrés emocional, es esencial buscar atención médica inmediata.

Si sientes alguno de los síntomas mencionados anteriormente o tienes inquietudes acerca de tu salud cardiovascular, no dudes en consultar a un médico. 

5 tips para mejorar tu salud cardiovascular:

• Opta por una dieta equilibrada.
• Realiza ejercicio regularmente.
• Disminuye el hábito de fumar.
• Duerme lo suficiente.
• Controla la presión arterial y el colesterol.

Recuerda que siempre es aconsejable consultar a un médico antes de hacer cambios significativos en tu estilo de vida o si tienes preocupaciones específicas acerca de tu salud cardiovascular. Con el cuidado adecuado, puedes reducir el riesgo de enfermedades del corazón y llevar una vida más saludable.

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• Frecuencia Cardíaca (Ipm).
• Variabilidad de la frecuencia cardíaca (ms).
• Ritmo cardíaco (db).
• Riesgos de enfermedad cardiovascular y al miocardio. 

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Referencias:Top Doctors México | Prevención de un infarto: cómo cuidar tu corazón. Recuperado de: https://www.topdoctors.mx/articulos-medicos/prevencion-de-un-infarto-como-cuidar-tu-corazon/