¿Cómo aprovechar los alimentos de temporada para fortalecer tu cuerpo?

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¿Cómo aprovechar los alimentos de temporada para fortalecer tu cuerpo?

Cuando hablamos de cuidar nuestro cuerpo y mantenernos saludables, la alimentación juega un papel clave. Y aunque muchos conocemos la importancia de comer frutas y verduras, a veces no le damos suficiente atención a la temporalidad de los alimentos.

Por ejemplo, en estas fechas, tenemos una variedad de frutas y verduras llenas de vitaminas y minerales que pueden ayudarte a sentirte mejor cada día. Aprovechar estos alimentos significa elegir lo que está en su punto óptimo de frescura, sabor y nutrientes.

Algunos de los más destacados son:

Calabaza: Te ayudan a la salud ocular y al sistema inmune.
Nopal: Permite regular el azúcar en sangre y mejorar la digestión.
Cítricos (naranja, mandarina, toronja): Fortalecen las defensas y combaten resfriados.
Chayote: Ayuda a la digestión y al funcionamiento del corazón.
Aguacate: Protegen el corazón y ayudan a absorber nutrientes de otros alimentos.

Incorporar frutas y verduras a tu dieta diaria es mucho más que una recomendación de salud; es una forma natural de fortalecer tu cuerpo y protegerlo frente a enfermedades. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico, protegen el corazón, regulan la digestión y combaten el daño celular que puede provocar el envejecimiento prematuro. Además, su contenido de fibra y nutrientes ayuda a mantener energía constante, mejora el bienestar general y contribuye a un peso saludable.

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