La Navidad trae luces, reuniones, compras, mensajes, planes… y, a veces, más actividades de las que caben en un día. Entre organizar pendientes y tratar de cumplir con todo, es normal sentir que la temporada empieza a abrumarte un poco.
Aunque la época navideña es sinónimo de convivencia y celebración, también es una temporada que exige energía, organización y paciencia. Y cuando todo se junta, es normal que te sientas con la sensación de que no alcanzas a cubrirlo todo.
Por eso vale la pena prepararse desde ahora. Con algunos hábitos sencillos, puedes mantener tu salud mental en equilibrio y vivir estas semanas con más calma, sin que la presión le gane al disfrute. Veámoslo a detalle.
- Pon límites sin sentir culpa
No es necesario decir que sí a todo. Tu energía es finita, y elegir dónde estar y con quién compartirla también es una forma de cuidarte. Decide qué actividades son realmente importantes para ti y cuáles puedes dejar pasar.
- Regálate espacios de calma
Entre compras, reuniones y cierres de año, la mente necesita pausas. Tómate 10 minutos al día para respirar, caminar o simplemente desconectarte del ruido. Pequeños descansos ayudan a que no llegues saturado al final del día.
- Simplifica lo que puedas
No tienes que preparar la cena perfecta, ni encontrar el regalo ideal para todos. La Navidad no es un examen. Haz lo que esté a tu alcance, sin complicarte de más, y enfócate en lo que te hace sentir bien.
- Habla con alguien de confianza
A veces basta con soltar lo que traemos atorado para sentirnos más ligeros. Comparte cómo te sientes con alguien cercano.
- Mantén hábitos que te hacen bien
Dormir bien, moverte un poco, alimentarte de forma equilibrada y tomar agua suenan básicos, pero son hábitos importantes para tu bienestar.
- Recuerda que no tienes que llenar expectativas
No existe una forma “correcta” de vivir la Navidad. Cada persona tiene su propio ritmo, necesidades y emociones. Date permiso de vivir estas fechas a tu manera.
La Navidad puede ser una temporada bonita siempre que no te olvides de ti. Priorizar tu bienestar emocional no le quita magia a estas fechas; al contrario, te permite disfrutarlas con menos presión. En Plan Seguro cuentas con videoconsultas con psicólogos desde el primer día de contratación y puedes utilizarlas estés donde estés, además, es extensible para hasta 3 personas adicionales. Aplican términos y condiciones de acuerdo con las Condiciones Generales del plan contratado en www.planseguro.com.mx
Referencias
Quirón Salud | Cómo mantener la salud mental estas Navidades. Recuperado de: https://www.quironsalud.com/blogs/es/mascara-alegria/mantener-salud-mental-navidades
