Uno de los errores más comunes que cometemos al establecer metas es querer hacer todo de una vez. Desde hacer ejercicio todos los días, dejar de comer azúcar, meditar una hora diaria, hacer compras, decorar, etc. La lista puede ser interminable que hasta nos puede agobiar en el momento de las celebraciones de fin de año.
- Organiza tu calendario antes de que te gane el ritmo
Es fácil decir “sí” a todo, pero eso solo te deja sin tiempo ni cabeza. Revisa tus compromisos y define qué actividades son prioritarias. Si algo no te aporta o te complica la semana, no pasa nada si lo descartas.
- Ajusta tus rutinas, no las abandones
Dormir bien, mantener horarios para comer y moverte un poco en el día ayuda más de lo que parece.
- Controla tus pendientes personales y laborales
Cierra lo urgente y deja lo que puede esperar. Irte a una cena con la lista de pendientes en la cabeza solo aumenta la tensión.
- Define un presupuesto para evitar estrés extra
Gran parte del agotamiento viene de los gastos. Fija un límite y busca opciones prácticas. Tener claridad financiera elimina una carga mental importante.
- Pon límites en reuniones y convivencias
Puedes asistir, convivir un rato y retirarte sin culpa. Cuidar tu energía también es una forma válida de disfrutar.
- Dale espacio a tus pausas
Unos minutos de silencio, un paseo corto o simplemente desconectarte ayuda a recargar. No necesitas largas sesiones de descanso: pequeñas pausas constantes previenen el desgaste.
- Reduce estímulos cuando lo necesites
Luces, ruidos, conversaciones… es normal que de repente todo se sienta demasiado. Alejarte un momento para respirar o cambiar de ambiente te ayudará a equilibrarte.
Las fiestas son demandantes, sí, pero con límites saludables puedes disfrutarlas sin terminar agotado.
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