Las caídas en adultos mayores son uno de los problemas de salud más frecuentes y preocupantes en México. Según la Secretaría de Salud, aproximadamente 3 de cada 10 personas mayores de 60 años sufren una caída al menos una vez al año. Estas caídas pueden tener consecuencias graves: desde fracturas hasta pérdida de independencia y calidad de vida. Además, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se ha observado un aumento del 15% en las fracturas causadas por caídas en los últimos cinco años.
Por eso es fundamental que tú, que estás leyendo esto, sepas cómo prevenir caídas en adultos mayores, ya sea que cuides a tus padres, abuelos, algún familiar cercano o a ti mismo.
¿Por qué las caídas son comunes durante esta etapa?
Con el paso de los años, el cuerpo cambia y algunas funciones se reducen. Estas son señales que influyen mucho en el riesgo de caídas. Algunas razones son:
- La fuerza muscular disminuye, lo que dificulta mantener el equilibrio.
- La vista se vuelve menos clara y hay problemas para percibir obstáculos.
- Cambios en el oído y en el sentido del equilibrio.
- Enfermedades como diabetes, artritis o problemas neurológicos.
Sin embargo, existen formas para prevenir accidentes que pongan en riesgo la salud de algún familiar, en este caso, de un adulto mayor:
- Fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio con actividades físicas o caminatas diarias.
- Llevar un control médico regular para revisar la vista y el oído. Así como detectar y tratar enfermedades crónicas que afecten la movilidad.
- Utilizar bastones o andaderas bajo recomendación médica para mantener el equilibrio.
En Plan Seguro te cuidamos estés donde estés. Nuestros planes de salud incluyen consulta médica a domicilio con costo preferencial, para esos momentos en los que salir de casa no es opción. Porque tu bienestar no espera, y queremos estar contigo cuando más lo necesitas. Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta las Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx
Referencias:
- IMSS | Promoción de salud: Guía para adultos mayores. Recuperado de: https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/salud/guias_salud/adultos_mayores/Guia_adultosmay_promocion.pdf
Mayo Clinic | Prevención de caídas: consejos simples para prevenir caídas. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/fall-prevention/art-20047358
