Los efectos de los abrazos en nuestro bienestar

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Los efectos de los abrazos en nuestro bienestar

¿Te has dado cuenta de que los abrazos forman parte de nuestra vida cotidiana sin que lo pensemos demasiado? Están en los saludos, en las celebraciones y hasta en esos momentos en los que alguien necesita apoyo. Más allá de ser un gesto común, los abrazos tienen efectos reales en tu bienestar, tanto físico como emocional. Aquí te contamos de qué forma.

De acuerdo con especialistas de la UNAM, cada persona debe dar o recibir de 4 a 8 abrazos al día.

Y es que cuando abrazas, o te abrazan, tu cuerpo libera oxitocina, conocida como la “hormona del bienestar”. Es la misma sustancia que te hace sentir tranquilo, conectado y seguro. También baja tus niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que se traduce en un alivio casi inmediato. Pero, ¿qué otros efectos suceden?

Fortalecen el sistema inmunológico: La relajación que generan contribuye a que tu cuerpo responda mejor ante enfermedades.

Regulan el ritmo cardiaco: Pueden disminuir la presión arterial y ayudar a relajar el sistema nervioso.

Favorecen la conexión social: Refuerzan vínculos con las personas que te rodean y aumentan la sensación de apoyo.

Ayudan a manejar la ansiedad: El contacto físico positivo puede reducir la tensión emocional y generar calma.

En resumen, los abrazos son un gesto cotidiano con un impacto real en tu bienestar. No requieren esfuerzo, no necesitan grandes momentos y aun así pueden ayudarte a sentirte mejor, conectar con otros y darle a tu cuerpo un descanso del estrés. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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