El mal aliento es un problema común que puede afectar la confianza y, en algunos casos, ser una señal de que tu salud dental necesita atención. No siempre es por falta de higiene: factores como la alimentación o infecciones que también pueden influir.
De acuerdo con datos de Cinfasalud, se estima que aproximadamente un tercio de la población adulta sufre o ha sufrido de halitosis, también conocida como mal aliento. Esto significa que alrededor del 30% de las personas se ven afectadas por este problema.
Tips prácticos
El cepillado no se trata solo de pasar el cepillo rápido después de cada comida. La forma en que lo haces influye directamente en la frescura de tu aliento y la salud de tus dientes. ¿Cómo puedes mejorar la técnica? Así:
- Cepíllate al menos 2 veces al día, de preferencia después de cada comida.
- Dedica al menos 2 minutos a limpiar toda la superficie dental.
- Usa movimientos suaves y circulares en lugar de hacerlo con fuerza horizontal.
- No olvides la lengua, pues ahí se acumulan bacterias que generan mal olor.
El hilo dental no es un accesorio opcional, es fundamental para eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes. Además, también protege contra la formación de placa, gingivitis y caries en lugares donde el cepillo simplemente no llega.
Uno de los grandes responsables del mal aliento es la falta de saliva. Cuando la boca está seca, las bacterias tienen vía libre para multiplicarse. Por eso, mantenerse bien hidratado durante el día es clave.
- Bebe suficiente agua (mínimo 2 litros al día).
- Mastica chicles sin azúcar para estimular la producción de saliva.
- Evita el exceso de café, alcohol y tabaco, ya que resecan la boca.
Por más que tengas la mejor rutina en casa, nada sustituye una revisión profesional. Una visita al dentista al menos cada seis meses no solo ayuda a detectar caries o problemas de encías, también es fundamental para identificar el origen del mal aliento.
En algunos casos, el mal olor puede estar relacionado con enfermedades periodontales o infecciones que requieren tratamiento especializado.
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Referencias
- Cinfasalud | Halitosis: no dejes que tu boca hable por ti. Recuperado de: https://cinfasalud.cinfa.com/p/halitosis/#:~:text=pueda%20ser%20detectado.-,Los%20problemas%20bucales%20son%20su%20principal%20causa,consultando%20a%20un%20especialista%20m%C3%A9dico.
