Las enfermedades, como los ataques al corazón y la insuficiencia cardíaca, son una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial. Sin embargo, muchas de estas afecciones son prevenibles a través de hábitos saludables. 

Además de los más conocidos como mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente, hay otros tips comunes pero igualmente importantes que pueden contribuir a la salud cardiovascular. Algunos son:

• Ríete mucho. La risa reduce el estrés, aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

• El chocolate, en moderación, es beneficioso para el corazón. Contiene antioxidantes que ayudan a mejorar la circulación y reducir la presión arterial.

• Usa un monitor de frecuencia cardíaca y lleva los resultados con tu médico para identificar y abordar problemas antes que se conviertan en afecciones graves.

• La salud bucal y cardiovascular están interrelacionadas. La enfermedad periodontal puede estar vinculada a un mayor riesgo de enfermedades del corazón debido a la inflamación que afecta el sistema cardiovascular.

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Adoptar estos hábitos saludables y más, pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu corazón. Recuerda que los pequeños pasos son un gran impacto a largo plazo, sin embargo, no olvides consultar con tu médico antes de implementar cambios significativos en tu estilo de vida. Te recomendamos trabajar en un plan que se adapte a tus necesidades para tener un corazón fuerte y saludable.

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Referencias

• Blue Net Hospitales | Mejores Formas de Mantener tu Corazón Sano y Fuerte (s.f). Recuperado el 13 de agosto del 2024, de: https://bluenethospitals.com/cardiologia