De acuerdo con datos de Statista, en México, solo el 3% de los hombres de 18 a 65 años realizan este tipo de actividades de manera ocasional.
Todos sabemos que el yoga es una práctica de mindfulness muy común que no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente. Aunque a menudo se percibe como una actividad preferida por las mujeres, también los hombres pueden obtener innumerables beneficios al incorporar el yoga como parte de su rutina diaria.
Esta actividad es una forma única de fortalecer y tonificar los músculos, al tiempo que mejora la flexibilidad y movilidad articular. Además, promueve la relajación mediante técnicas de respiración profunda y meditación, ideal para reducir la ansiedad y mejorar la capacidad de manejar situaciones estresantes tanto en el trabajo como en la vida personal. Aquí te contamos otros beneficios:
- Te ayudan a tener un mejor equilibrio y postura.
- Mejoras la densidad mineral ósea de tus huesos.
- Mantienes una calidad de sueño óptima.
- Te vuelves más disciplinado en otras actividades físicas.
Así que, una vez que incorporas el yoga en tu vida, puedes experimentar una serie de beneficios físicos y de bienestar emocional, lo que te permite enfrentar los desafíos con mayor calma, claridad y vitalidad. Qué dices, ¿te animas?
Referencias:
- Statista | ¿Quiénes practican yoga y pilates? (2023). Recuperado el 13 de mayo del 2024, de: https://es.statista.com/grafico/30239/mujeres-y-hombres-encuestados-en-paises-seleccionados-que-practican-yoga-pilates-al-menos-ocasionalmente/#:~:text=En%20M%C3%A9xico%2C%20los%20aficionados%20al,menos%20entusiastas%20de%20estas%20disciplinas.
- Men’s Health | Razones por las que todo hombre debe dedicar tiempo al yoga (2023). Recuperado el 13 de mayo del 2024, de: https://www.menshealth.com/es/fitness/a44280053/beneficios-yoga-practicar-hombre/
