De acuerdo con datos de Essity, revela que el 48% de los mexicanos se preocupa por la falta de aseo y su impacto en la salud, lo que indica un alto nivel de conciencia sobre la importancia de una higiene saludable. A nivel global, los hombres lavan sus manos 9 veces al día, mientras que las mujeres lo hacen 12 veces aproximadamente.

Sin duda alguna, la higiene personal y del entorno es un pilar fundamental para mantener una buena salud y calidad de vida. A través de prácticas higiénicas adecuadas, no solo nos protegemos de distintas enfermedades, sino que también cuidamos a quienes nos rodean, promoviendo un espacio más saludable y seguro en un mundo donde estamos constantemente expuestos a bacterias, virus y otros patógenos. 

¿Cómo podemos hacerlo? A continuación, te explicamos 4 claves que no debes ignorar:

• El primer paso, es el lavado de manos. Es una de las prácticas más importantes para prevenir la propagación de gérmenes. La forma correcta de hacerlo es con agua y jabón durante al menos 20 segundos aproximadamente, especialmente antes de comer, después de ir al baño y después de toser o estornudar. Puedes complementarlo con el uso de desinfectantes de manos.

• Mantener una buena higiene oral también es esencial para evitar problemas dentales y de encías. Como parte de tu rutina, cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor, usa hilo dental y asegúrate de visitar al dentista de forma periódica para chequeos y limpiezas profesionales.

• Bañarse regularmente ayuda a eliminar el sudor, la suciedad y las bacterias que se acumulan en la piel, incluyendo los pies y las axilas.

• Tus uñas deben mantenerse limpias y cortas para prevenir la acumulación de bacterias. Para ello, es importante lavarlas con agua y jabón, utilizando un cepillo si es necesario. También evita morderte las uñas, ya que esto puede transferir gérmenes a la boca.

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Es importante recordar que la higiene no es un esfuerzo de una sola vez, sino un compromiso continuo. Adoptar estos hábitos es clave para mantener un nivel óptimo en cuanto a limpieza y salud. Además, en tiempos de contagios y brotes de enfermedades, la higiene personal y del espacio se vuelven aún más crucial para prevenir la propagación de estos patógenos.

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Referencias

• YouGov | Día Mundial de la Salud (2024). Recuperado el 09 de agosto del 2024, de: https://business.yougov.com/es/content/49057-mexico-mas-mitad-cuestiona-cuida-su-salud-2024
• Secretaría de Salud | Higiene de manos previene enfermedades y salva vidas (2024). Recuperado el 09 de agosto del 2024, de: https://www.gob.mx/salud/prensa/171-higiene-de-manos-previene-enfermedades-y-salva-vidas