Cuando las estaciones como el verano y el invierno, se aproximan, nuestro cuerpo se prepara para el cambio mediante variaciones en las concentraciones de hormonas. Desencadenando una serie de síntomas que incluyen fatiga, debilidad, ansiedad, insomnio, irritabilidad,, trastornos digestivos y malestar general.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que el 30% de las personas presentan los síntomas mencionados anteriormente, siendo más frecuente entre las mujeres y las personas mayores de 40 años. Sin embargo, al tomar medidas preventivas y cuidar de nosotros mismos, podemos mantenernos saludables y disfrutar plenamente del verano. 

¿Quién corre mayor riesgo?

• Personas mayores: 

Son más susceptibles a los efectos del calor extremo debido a que su capacidad para regular la temperatura corporal puede disminuir con la edad. También pueden tener condiciones de salud como enfermedades cardiovasculares o respiratorias.

• Niños:

Tienen un mayor riesgo de deshidratación y golpe de calor ya que su organismo no está completamente desarrollado. 

Es importante destacar que, si bien estos grupos pueden tener un mayor riesgo, cualquier persona puede experimentar problemas de salud durante el clima del verano si no toman las medidas preventivas adecuadas.

Recomendaciones clave para prevenir un golpe de calor

• Hidratarse constantemente es esencial cuando aumentan las temperaturas.
• Realizar ejercicio para prevenir rigideces y dolores en las articulaciones.
• Optar por una alimentación equilibrada con el objetivo de prevenir accidentes cardiovasculares.
• Acudir con tu médico si los síntomas empeoran o afectan a la vida diaria.

Datos curiosos que suceden en nuestro cuerpo en temporadas de calor

• Cuando las temperaturas superan los 38°C, nuestro cerebro puede funcionar de manera anómala.
• Uno de los mecanismos más importantes para regular la temperatura corporal es la transpiración.
• Para liberar calor, nuestros vasos sanguíneos se dilatan en la piel, lo que se conoce como vasodilatación. Mejor conocido como la sensación de enrojecimiento.
• Nuestro corazón tiene que trabajar más para enviar sangre a la piel y ayudar a regular la temperatura corporal.
• Con el calor, perdemos más líquidos a través de la transpiración, lo que aumenta el riesgo de deshidratación.

¡Protégete ante cualquier eventualidad durante el verano!

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Referencias: 

• Organización Panamericana de la Salud (OPS) | Olas de calor y salud (s.f). Recuperado el 16 de junio del 2023, de: https://www.paho.org/es/campanas/olas-calor-salud
• National Geographic | Los efectos del calor extremo en el cuerpo humano (2023). Recuperado el 16 de junio del 2023, de: https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/efectos-calor-extremo-salud-cuerpo-humano_18564
• IMSS | Temporada de calor (s.f). Recuperado el 16 de junio del 2023, de: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/temporada-de-calor

Cinfa Salud | Golpe de calor (2022). Recuperado el 16 de junio del 2023, de: https://cinfasalud.cinfa.com/p/golpe-de-calor/