Sabemos que el embarazo puede ser una montaña rusa emocional, y el estrés es uno de los padecimientos más comunes. Este estado de tensión puede tener un impacto significativo en tu cuerpo y, por ende, en el desarrollo de tu bebé. Aquí te contamos a detalle.
Cuando hay un exceso de cortisol, una hormona del estrés, puede desencadenar problemas como la hipertensión, lo cual aumenta el riesgo de parto prematuro o de que tu bebé nazca con peso bajo. Además, el estrés puede debilitar su sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a enfermedades en el futuro.
Pero eso no es todo: el estrés también puede afectar su desarrollo cognitivo e incluso tener un mayor riesgo de experimentar ansiedad más adelante en su vida.
Tips para gestionar tus emociones
- Aprende a decir “no” cuando sea necesario y no te sientas culpable por ello. En esta etapa, prioriza tu salud y la de tu bebé.
- Dedica tiempo a actividades como la meditación o que te ayuden a calmar la mente y el cuerpo.
- Consume alimentos ricos en nutrientes y evita los alimentos procesados en la medida de lo posible.
Si sientes que el estrés es abrumador o afecta tu salud mental, no dudes en acercarte con un psicólogo. En Plan Seguro, cuidamos lo más valioso de tu vida desde el primer día con planes de salud diseñados para protegerte a ti y a tu bebé. Además de videoconsultas sin costo adicional* con psicólogos. *El costo de las videoconsultas se encuentra incluido en la contratación de nuestros planes de salud. Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx
Referencias:
- Natalbel | Cómo afecta al bebé el estrés de la madre (s.f). Recuperado el 11 de abril del 2024, de: https://www.natalben.com/embarazo-estres-como-afecta-embarazada-bebe
- Chicco | Ejercicios y técnicas para calmar el estrés en el embarazo (s.f). Recuperado el 11 de abril del 2024, de: https://www.chicco.com.mx/Osservatorio-Chicco/Articulos/embarazo/aliviar-el-estres-en-el-embarazo.html
