Cómo afecta la obesidad al cerebro

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La obesidad ha sido un tema creciente debido a sus implicaciones para la salud. En el caso de nuestro país, más del 75% de la población sufre de sobrepeso u obesidad, colocándolo en el quinto lugar a nivel mundial con mayor prevalencia en estos casos. Sin embargo, a menudo se asocia principalmente con enfermedades físicas como la diabetes y presión arterial alta, pasando por alto el impacto que tiene en el cerebro y su funcionamiento. Aquí te contamos más sobre ello.

La acumulación de grasa en el abdomen puede provocar inflamación en el cerebro y resistencia a la insulina, lo que incrementa el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Entre otras consecuencias, se incluyen:

  • La disminución del flujo sanguíneo en el cerebro se ha relacionado con el deterioro cognitivo y la demencia.
  • Un índice de masa corporal (IMC) elevado, se relaciona directamente con la pérdida de concentración y en el procesamiento de la información. 
  • Los cambios en la función de los vasos sanguíneos pueden desarrollar un accidente cerebrovascular, provocando daño cerebral permanente y discapacidad.

Tips para cuidar tu peso


Mantener un peso saludable puede ser un desafío y se debe a que muchas dietas reducen la cantidad de calorías ingeridas o implican dejar de comer ciertos alimentos que son tus favoritos. Pero, ¿cuál es la mejor manera de perder el exceso de peso? Toma nota:

  • Evita las bebidas azucaradas como el refresco, ya que tienen un nulo valor nutricional.
  • Aunque estés comiendo alimentos saludables, es importante controlar las porciones para evitar excederte en las calorías (puedes usar la mano como guía).
  • A veces, la sed se confunde con el hambre. Mantente hidratado a lo largo del día.
  • Cambia tu rutina de ejercicios regularmente para evitar que te aburras y pierdas la motivación.

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En Plan Seguro, contamos con la atención de excelentes nutriólogos que te ayudarán a mantener un peso saludable  a través videoconsultas ilimitadas sin costo adicional* que puedes usar desde el primer día y desde la comodidad de tu casa. ¡Queremos verte bien! *El costo de las videoconsultas se encuentra incluido en la contratación de nuestros planes de salud. Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx

Referencias: 

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