Halloween es una de las festividades más esperadas del año. Una parte importante de esta celebración es la tradición de las calaveritas, dulces y golosinas que se entregan o se recogen durante el famoso “truco o trato”. Sin embargo, si estás preocupado por mantener un estilo de vida saludable o quieres que tus hijos disfruten de Halloween sin excesos, es importante saber cómo elegir calaveritas de forma saludable.

Uno de los primeros pasos para elegir calaveritas de forma saludable es leer las etiquetas de los productos. Presta atención a la lista de ingredientes y busca aquellos que contengan ingredientes naturales y evita los que tengan una larga lista de aditivos químicos y conservantes. 

Además, se recomienda elegir calaveritas en tamaños más pequeños o porciones individuales. Si tus hijos tienen alergias alimentarias o restricciones dietéticas, ten en cuenta esto al elegir calaveritas. Puedes buscar opciones sin gluten, sin lactosa según sea necesario. 

Tips para un Halloween saludable

Como padres preocupados por la salud de nuestros hijos, a menudo nos preguntamos cómo podemos disfrutar de Halloween de una manera más saludable. 

¡Apunta los siguientes tips!

• Antes de salir a pedir dulces, asegúrate de que tus hijos hayan comido. Esto ayudará a reducir la tentación de consumir grandes cantidades de dulces.
• Establece límites en cuanto a la cantidad de dulces que tus hijos pueden consumir en una sola noche. Esto les ayudará a aprender a disfrutar de los dulces de manera moderada.
• Organiza una fiesta de Halloween en casa y prepara bocadillos saludables con formas y decoraciones temáticas.

Aprovecha este evento como una oportunidad para enseñar a tus hijos sobre la importancia de la moderación en la alimentación. Explícales que disfrutar de dulces ocasionalmente está bien, pero que es importante equilibrarlos con una dieta saludable y una limpieza dental.

Con un enfoque consciente y creativo, puedes disfrutar de esta festividad con tus hijos de una manera  memorable. Además, enseñarles buenos hábitos alimenticios desde temprana edad les brindará herramientas valiosas para tomar decisiones saludables en el futuro.

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Referencias: 

• Sport City | Halloween saludable y delicioso (s.f). Recuperado el 13 de septiembre del 2023, de: https://sportcity.com.mx/blog/halloween-saludable-y-delicioso
• National Geographic en Español | Un Halloween tenebrosamente saludable (s.f). Recuperado el 13 de septiembre del 2023, de: https://www.ngenespanol.com/traveler/un-halloween-tenebrosamente-saludable/
• UNIR | Trucos y tratos para un Halloween más saludable (s.f). Recuperado el 13 de septiembre del 2023, de: https://cuidadores.unir.net/informacion/hogar/nutricion/1446-trucos-y-tratos-para-el-halloween-mas-saludable