Para muchas niñas, el inicio de la menstruación puede ser un momento desconcertante e incluso aterrador, ya que implica cambios físicos y emocionales.
Esta etapa puede ocurrir entre las edades de 8 y 15 años, aunque el promedio es alrededor de los 12 años. Es posible que algunas experimenten signos de la pubertad, como el desarrollo de los senos o el crecimiento del vello púbico, antes de la menstruación
Asimismo, es importante que sus hijas entiendan que la menstruación es un proceso natural del cuerpo y que no hay nada de qué avergonzarse. Por ello, la educación temprana puede ayudarlas a comprender lo que está sucediendo en su cuerpo y cómo cuidarse durante esta etapa a lo largo de su vida.
Consejos claves para abordar el tema con tu hija sin tabús.
Hablar con tu hija sobre la menstruación es un tema que debe ser abordado con cuidado y comprensión. Por lo que es esencial brindarles el apoyo y la orientación que necesitan durante este momento de transición. Aquí te decimos algunos consejos claves que pueden ser útiles:
- Hablar de esta etapa antes de que tu hija comience a experimentar los síntomas, le dará tiempo para procesar la información de forma positiva.
- Asegúrate de usar un lenguaje sencillo y comprensible sobre cómo funciona el ciclo menstrual.
- Responde a sus preguntas de manera clara y concisa. Además, pueden investigar juntos entre padres e hijas en páginas de salud que sean verídicas.
- Hazla sentir cómoda a pesar de que sea un tema incómodo entre padres e hijas.
Hábitos de higiene durante la menstruación que tu hija debe conocer
Del mismo modo, es crucial que les inculquemos la importancia de desarrollar buenos hábitos de higiene íntima, especialmente durante los días de la regla, cuando existe un mayor riesgo de contraer infecciones. A continuación, conoce los tips que pueden ayudarle a tu hija a tener una rutina menstrual saludable:
- Cambiar regularmente las toallas sanitarias o tampones
Para evitar la acumulación de bacterias, se recomienda cambiarlos según la cantidad de flujo menstrual.
- Limpieza
Deben lavarse las manos antes y después de cambiar cualquier producto sanitario, especialmente si se trata de un tampón o copa menstrual. Además de limpiar adecuadamente la zona genital con agua tibia y jabón suave durante su ducha diaria.
- Usar ropa cómoda durante el ciclo menstrual
La ropa ajustada puede aumentar la temperatura corporal y la humedad, lo que propicia la aparición de infecciones e irritaciones vaginales.
- Elegir el producto de higiene adecuado
Al elegir un producto de higiene menstrual para tu hija, es importante considerar su edad, su flujo menstrual, su estilo de vida y comodidad.
Cuánto más familiarizadas estén sus hijas sobre sus cuerpos, más capaces serán de tomar buenas decisiones sobre su salud. Es fundamental que reciban información fiable sobre la menstruación, ya sea de una fuente de confianza o de los padres.
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Referencias:
- Cyclo | Cómo explicar a una niña sobre la menstruación para empoderarla (s.f). Recuperado el 15 de marzo del 2023, de: https://ilovecyclo.com/blog/explicar-nina-menstruacion-hija/#:~:text=Aunque%20creas%20que%20a%C3%BAn%20es,serio%20a%20hablar%20del%20tema.
- Guía Infantil | Cómo hablar a las niñas de la menstruación de una forma más positiva (s.f). Recuperado el 15 de marzo del 2023, de: https://www.guiainfantil.com/salud/ginecologia/como-hablar-a-las-ninas-de-la-menstruacion-de-una-forma-mas-positiva/
- UNICEF | Higiene menstrual (s.f). Recuperado el 15 de marzo del 2023, de: https://www.unicef.org/mexico/higiene-menstrual
- Íntima | Consejos básicos de higiene menstrual (2022, 27 de mayo). Recuperado el 15 de marzo del 2023, de: https://www.intimina.com/es/blog/higiene-menstrual/