El principal beneficio que tiene el dejar de fumar es que cuidas de tu cuerpo y de tu salud. ¿Quieres saber más al respecto?

Cuando una persona deja de fumar reduce el riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Según los especialistas, todos estos padecimientos derivan del hábito de fumar.

¿Cómo beneficia a la salud el dejar de fumar?

A corto plazo

• 20 minutos después: La presión arterial y el pulso vuelven a su nivel normal.
• 8 horas después: La concentración de monóxido de carbono en la sangre desciende al rango normal.
• 24 horas después: La probabilidad de sufrir un ataque cardiaco empieza a disminuir.
• 48 horas después: Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente. Además, el olfato y el gusto empiezan a mejorar.

A mediano plazo

• De 2 semanas a 3 meses: La circulación mejora, así como la función pulmonar (se estima que en un 30%).
• De 1 a 9 meses: La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Además, los cilios vuelven a crecer en los pulmones para mejorar el funcionamiento de la mucosa, su limpieza y reducir las infecciones. Los dolores de cabeza también se reducen.
• En 1 año: El riesgo de cardiopatía coronaria disminuye en un 50%.

A largo plazo

• En 5 años: El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es igual al de una persona no fumadora (esto después de 5 a 15 años de dejar de fumar).
• En 10 años: el riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga y de páncreas se reduce. Si se padece una enfermedad crónica degenerativa como diabetes, asma o insuficiencia renal, el estado de salud mejora notablemente.

Otros beneficios

1. Si eliminas el vicio del cigarro, también eliminas el riesgo adicional de que fumadores pasivos, como los niños, desarrollen enfermedades relacionadas con el tabaquismo, por ejemplo, asma y otitis.

2. Considera que la expectativa de vida para los fumadores es de 10 años menos, en comparación con las personas que no fuman. De hecho, el dejar de fumar antes de los 40 años reduce casi el 90% del riesgo de desarrollar una enfermedad grave relacionada con el cigarro.

Si todavía necesitas más beneficios para decidirte a dejar el cigarro, aquí te enlistamos otros tantos:

• La comida tendrá un mejor sabor.
• Tu sentido del olfato volverá a ser normal.
• Tu aliento, cabello y ropa tendrán un mejor olor.
• Tus dientes y uñas dejarán de tener ese color amarillento.
• Esa dificultad que sientes para respirar al subir escaleras disminuirá.
• Reducirás la aparición de arrugas prematuras en tu piel.

Recuerda que en Plan Seguro siempre pensamos en ti y en cómo mantener tu buen estado de salud. ¡Disfruta de tu vida hoy! Nosotros te cuidamos a través de nuestros servicios.

Fuente:

• IMSS. Beneficios de dejar de fumar. Sitio consultado en abril de 2020: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/infografias/beneficios-dejar-fumar
• OMS. Los efectos benéficos principales de dejar de fumar. Sitio consultado en abril de 2020: https://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/es/
• Sociedad Americana contra el Cáncer. Beneficios que ofrece dejar de fumar con el paso del tiempo. Sitio consultado en abril de 2020:https://www.cancer.org/es/saludable/mantengase-alejado-del-tabaco/los-beneficios-que-ofrece-dejar-de-fumar-con-el-paso-del-tiempo.html