De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), a nivel global, los hombres tienen una esperanza de vida menor que las mujeres debido a la falta de atención a su salud y bienestar.
Sin embargo, es crucial conocer las señales de alerta y prevenirlas para mantener un buen estado de bienestar a lo largo de su vida. A continuación, te presentamos algunas razones por las que es importante cuidar la salud:
- Mantener una dieta saludable: Una dieta equilibrada puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio es importante para reducir el riesgo de enfermedades y mejorar el estado de ánimo
- Dormir lo suficiente: La falta de sueño puede afectar el estado de ánimo.
- Reducir el estrés: El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud física y mental.
- Realizar exámenes médicos regulares: Incluyendo chequeos de presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre para prevenir posibles padecimientos.
- Deja de fumar: El tabaco causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas, así como accidentes cerebrovasculares.
La importancia del autoexamen testicular para prevenir cáncer de próstata y cáncer testicular
En el caso del cáncer de próstata, uno de los tipos de cáncer más comunes, ocurre en mayor frecuencia después de los 50 años. Entre los factores de riesgo destacan los antecedentes familiares y la obesidad. Mientras que, el cáncer testicular se trata de una proliferación de células que comienza en los testículos y puede presentarse a cualquier edad, pero ocurre con más frecuencia entre los 15 y los 45 años de edad, el primer signo suele ser una protuberancia o bulto en la parte íntima.
De ahí radica la importancia del autoexamen testicular para la detección temprana del cáncer. Este chequeo es una revisión regular de los testículos en busca de cualquier anormalidad, como protuberancias, bultos, engrosamientos o cambios en la textura o forma.
Por lo tanto, es esencial que los hombres se familiaricen con la apariencia y la sensación de sus testículos y realicen el autoexamen testicular de forma periódica para prevenirlo en sus etapas tempranas que son controlables y curables. Si se detecta alguna anormalidad, es importante acudir con a un médico de inmediato para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados, además de mejorar hábitos saludables cada día.
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Referencias:
- Medline Plus | Salud de los hombres (s.f). Recuperado el 09 de mayo del 2023, de: https://medlineplus.gov/spanish/menshealth.html
- Federación Mexicana de Diabetes, A.C. | Las 5 enfermedades más comunes en hombres mexicanos (s.f). Recuperado el 09 de mayo del 2023, de: https://fmdiabetes.org/enfermedades-comunes-hombres-mexicanos/
- Vivir Bien | Salud masculina: consejos para una vida saludable (s.f). Recuperado el 09 de mayo del 2023, de: https://www.vivirbiencolmedica.com/2022/11/08/salud-masculina-consejos-para-una-vida-saludable/
- Elsevier | Salud masculina: estilo de vida, enfermedades y riesgos (s.f). Recuperado el 09 de mayo del 2023, de: https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-salud-masculina-estilo-vida-enfermedades-S0716864014700070
