Cada inicio de año o después de vacaciones, muchas personas sienten la necesidad de “hacer algo” con su alimentación. Y hoy más que nunca, el acceso a planes, retos, y consejos nutricionales es inmediato: basta con abrir una red social o buscar en internet para encontrar miles de opciones, muchas con promesas rápidas y soluciones aparentemente sencillas.
Sin embargo, hay algo que pocas veces se dice en voz alta: seguir una dieta sin la guía de un profesional puede traer más consecuencias que beneficios. Por ello, el problema comienza cuando esa intención se convierte en un experimento de prueba y error, sin comprender realmente lo que el cuerpo necesita.
Eliminar grupos de alimentos, seguir planes genéricos que no toman en cuenta tu historial médico, tu nivel de actividad, tu entorno o incluso tu salud emocional… todo eso puede alterar el equilibrio del organismo más de lo que imaginas. Y lo más delicado, los efectos no siempre son visibles de inmediato, pero sí pueden ser duraderos.
Cada organismo tiene necesidades específicas. Un plan de alimentación adecuado debe considerar aspectos como:
- Metabolismo.
- Condiciones médicas previas.
- Actividad física.
- Edad y etapa de vida.
- Hábitos de sueño, estrés y otros factores cotidianos
En estos casos, un nutriólogo te ayuda a identificar creencias erróneas sobre los alimentos, entender cómo funciona tu cuerpo y, muy importante, un plan de alimentación acorde a tus necesidades. Contar con ese acompañamiento puede marcar la diferencia entre una mejoría duradera o una secuencia interminable de frustraciones.
Recuerda que siempre es recomendable consultar con un nutricionista o un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta. En Plan Seguro, nuestros planes de salud cuentan con videoconsultas ilimitadas con nutriólogos altamente calificados para brindarte el mejor cuidado y atención personalizada en tu camino hacia una vida más saludable. ¡Y puedes usarlos desde el primer día y en la comodidad de tu hogar! Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx
Referencias
- Medline Plus | Mitos y realidades sobre las dietas. Recuperado de: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000895.htm
