De acuerdo con datos del Congreso de la Ciudad de México, los mexicanos consumen en promedio 2.5 pastillas de goma de mascar diariamente, y al menos 3 de cada 10 personas compra chicles una vez al día, siendo por la tarde donde registra el mayor consumo.

Actualmente, algunos lo consideran un aliado para la higiene bucal, pero también puede tener efectos negativos de su uso en exceso. Pero, ¿cuáles son los beneficios y qué aspectos se deben considerar para un consumo responsable? Veámoslo a continuación:

• El chicle sin azúcar, especialmente aquellos endulzados con xilitol, puede ayudar a combatir las bacterias en la boca. Además, masticar chicle estimula la producción de saliva, la cual neutraliza los ácidos y limpia la cavidad oral, reduciendo así el riesgo de caries.
• Puede mejorar la concentración ya que la acción de masticar incrementa el flujo sanguíneo al cerebro, lo que podría favorecer la función cognitiva.
• En momentos de ansiedad, el chicle puede servir como una alternativa saludable frente a hábitos no deseados, como comer en exceso o fumar.
• Aunque no sustituye una comida, el chicle puede reducir la sensación de hambre entre comidas. Esto lo hace un aliado para evitar snacks innecesarios, siempre y cuando se combine con hábitos alimenticios equilibrados.

Si bien el chicle tiene beneficios, también existen consideraciones que no deben pasarse por alto, algunos son:

• Masticar chicle en exceso puede generar fatiga en la mandíbula y, en algunos casos, derivar en trastornos temporomandibulares.
• No todos los chicles son iguales. Los que contienen azúcar pueden contribuir al desarrollo de caries.
• Lee las etiquetas y opta por chicles bajos en calorías, libres de azúcar y con ingredientes naturales.

Cuéntanos en los comentarios tu chicle favorito.

Referencias

• El Economista | ¿Sirve mascar chicle para aliviar el estrés y para disminuir el apetito? Recuperado el 13 de diciembre del 2024, de: https://www.eleconomista.com.mx/arteseideas/Sirve-mascar-chicle-para-aliviar-el-estres-y-para-disminuir-el-apetito-20230303-0031.html 
• Colgate | Tres beneficios de los chicles sin azúcar. Recuperado el 13 de diciembre del 2024, de: https://www.colgate.com/es-mx/oral-health/nutrition-and-oral-health/three-benefits-of-sugar-free-gum-0214