Existe una relación entre el uso excesivo de internet con consecuencias psicopatológicas. Diferentes estudios revelan cómo el uso de internet de forma excesiva muestran rasgos psicosociales de impulsividad, timidez, disminución de la autoestima, aislamiento social y menor interés por otras actividades.
Hoy en día, vivimos en un mundo tecnológico, donde los dispositivos electrónicos y las redes sociales se han convertido en parte fundamental de nuestras vidas. Sin embargo, es crucial entender cómo esta constante exposición puede afectar nuestra salud mental, especialmente cuando se trata de jóvenes.
Sin embargo, es esencial recordar que para llevar una vida saludable, debemos encontrar el equilibrio al utilizar la tecnología de manera consciente y responsable.
Cambios negativos en tu salud
- Al tener dependencia de la tecnología, puede generar ansiedad, estrés e irritabilidad cuando se ven privados de su uso.
- El uso excesivo puede afectar al sueño, incluyendo dificultades para concentrarse, irritabilidad y aumento del riesgo de desarrollar trastornos como la depresión.
- La presión por mantener una imagen idealizada en las redes sociales puede contribuir al desarrollo de trastornos de la imagen corporal.
Tips saludables
Ahora que sabemos los impactos negativos que puede tener el mal uso de la tecnología en nuestra salud mental, aquí te decimos algunos consejos saludables para cuidar tu mente mientras disfrutas de la tecnología:
- Establece límites de tiempo.
- Desconéctate de vez en cuando.
- Cuida tu postura.
- Utiliza aplicaciones para el bienestar.
- Prioriza el sueño
Recuerda que la tecnología es una herramienta que puede mejorar muchos aspectos de la vida, pero es importante utilizarla de manera equilibrada. ¡Tu salud mental te lo agradecerá!
¡Consulta tu salud con videoconsultas!
Es cierto que, las nuevas tecnologías han cambiado el modo de vivir en muchos sentidos, facilitando la comunicación y disponibilidad para consultar tu estado de salud. Por ello, en Plan Seguro contamos con planes de salud que incluyen videoconsultas ilimitadas (*El costo de las videoconsultas se encuentra incluido en la contratación de nuestros planes de salud.) con médicos generales, psicólogos y nutriólogos que te acompañan en cada etapa de tu vida desde el primer día.
Referencias:
- Salud y Mente | ¿Cómo afecta la tecnología a nuestra salud mental? (2023). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://psicologiaymente.com/psicologia/como-afecta-la-tecnologia-a-nuestra-salud-mental
- USN Global | Tecnología y salud mental (2022). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://www.usn.edu.mx/blog/2020/10/07/tecnologia-y-salud-mental/
CANIFARMA | Salud mental y tecnología (2022). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://dispositivosmedicos.org.mx/salud
