En estas celebraciones, es común que se disfrute de deliciosas comidas típicas y ricas golosinas, pero también debemos estar conscientes de los riesgos que esto puede representar para los más pequeños de la casa. Aunque estas delicias pueden ser irresistibles para los niños, estar alerta para evitar que los niños sufran de indigestiones o problemas digestivos que puedan perjudicar su salud a largo plazo.

¿Qué puede causar una indigestión en niños?

La indigestión, también conocida como dispepsia, es una sensación de malestar o dolor en la parte superior del abdomen. En niños, se manifiesta como una incomodidad después de comer o beber, acompañada de síntomas como hinchazón, gases, acidez estomacal, náuseas o vómitos. Puede ser una afección ocasional o crónica, y sus causas pueden variar:

• Exceso de comidas pesadas: Durante las fiestas patrias, es común que se sirvan alimentos ricos en grasas y condimentos, los cuales pueden ser difíciles de digerir para los niños, especialmente para aquellos con sistemas digestivos que todavía no están desarrollados.
• Consumo excesivo de azúcar: Los dulces y postres típicos de estas festividades suelen ser altos en azúcar, lo que puede llevar a cambios bruscos en los niveles de glucosa en sangre.
• Comer apresuradamente: La emoción de la fiesta puede hacer que los niños coman demasiado rápido, sin masticar adecuadamente, lo que dificulta la digestión y puede causar malestar estomacal.

Tips saludables para prevenirlo

• Controlar las porciones: Es esencial supervisar la cantidad de alimentos que los niños consumen, evitando que se excedan en comidas procesadas y grasosas. 
• Fomentar una alimentación equilibrada: Incluye opciones más saludables en el menú de las fiestas patrias, como ensaladas, frutas frescas y opciones de aperitivos más ligeras.
• Promover una ingesta lenta y pausada: Enseña a los más pequeños a comer con calma, masticando adecuadamente cada bocado.
• Hidratación adecuada: Asegúrate de que beban suficiente agua durante el día, especialmente si hace calor, para evitar la deshidratación.

Si tu pequeño muestra signos de malestar estomaca, es necesario consultar con un médico. También, si sospechas que puede tener una intolerancia alimentaria, un especialista gastroenterólogo, podrá realizar las pruebas necesarias para confirmar el diagnóstico.

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Referencias: 

• Guía Infantil | Causas de la indigestión en los niños (s.f). Recuperado el 01 de julio del 2023, de: https://www.guiainfantil.com/articulos/salud/trastornos/8-causas-de-la-indigestion-en-los-ninos/ 
• Mayo Clinic | Ingestión: síntomas y causas (s.f). Recuperado el 01 de julio del 2023, de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
• Debate MX | Para una fiesta mexicana sin indigestión (2022). Recuperado el 01 de julio del 2023, de: https://www.debate.com.mx/salud/Para-una-fiesta-mexicana-sin-indigestion-2022