Este método, les proporciona los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo óptimo. A medida que los bebés van creciendo, la leche materna ya no es suficiente para satisfacer sus necesidades nutricionales, es aquí donde entra en juego la alimentación complementaria.

Este proceso generalmente comienza alrededor de los 6 meses de edad y continúa hasta los 2 años. Por esta razón, debe ser gradual y cuidadosamente planificada para asegurarse de que el bebé se acostumbre a los nuevos sabores y texturas tales como purés de frutas y verduras, cereales infantiles y carne picada sin olvidar la parte de los nutrientes conformados por hierro, zinc y vitamina C, para mantenerse sanos y prevenir enfermedades.

Principales ventajas:

• Aumenta la variedad de nutrientes que recibe a través de los alimentos sólidos.
• Ayuda al bebé a desarrollar habilidades motoras, como agarrar y manipular objetos, lo que mejora la coordinación.
• Fomenta la exploración y el descubrimiento de nuevos alimentos, lo que puede ayudar a desarrollar hábitos saludables.
• Se vuelven más independientes en el proceso de alimentación.

Es importante recibir las recomendaciones del pediatra, para asegurarse de que el bebé reciba una dieta equilibrada y adaptada a sus necesidades. Ya que, si se introduce antes de tiempo, puede conllevar riesgos a corto plazo como la posibilidad de atragantamiento, aumento de infecciones o sustitución de tomas de leche por otros alimentos menos nutritivos y otros riesgos a largo plazo como obesidad, eccema atópico (se caracteriza por la aparición de manchas rojas en la piel), diabetes y destete precoz.

Tips para una correcta alimentación complementaria

Esta etapa representa un hito fundamental en el desarrollo del bebé y para garantizar su correcta implementación, a continuación te damos algunos tips prácticos que podrían serte de gran ayuda:

• Introducir los alimentos nuevos uno a uno, para detectar posibles alergias o intolerancias alimentarias en un lapso entre 3 a 5 días.
• Comenzar con alimentos suaves y fáciles de digerir.
• Se deben evitar alimentos duros y pegajosos, que pueden ser un riesgo de atragantamiento.
• No agregar sal, azúcar o especias.
• Ofrecer una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, carnes, pescados y cereales integrales.
• A partir de los 6 meses, se puede ofrecer agua en pequeñas cantidades para complementar la leche materna.
• Acércate con el pediatra para responder cualquier pregunta que puedas tener durante el proceso.

¿Cuáles son las etapas de introducción?

• Etapa 1 (0 a 6 meses):

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante esta etapa, solo se debe proporcionar la lactancia materna exclusiva.

• Etapa 2 (6 a 12 meses):

El bebe empieza con la masticación rítmica con alimentos muy sólidos.

• Etapa 3 (13 a 24 meses):

El objetivo principal durante este periodo, es adoptar una alimentación más parecida a la de los adultos para fortalecer sus habilidades psicomotoras.

• Etapa 4: (Después de los 2 años):

Aumentar la gama de alimentos para que su paladar conozca y se adapte a sabores y texturas de todo tipo.

Como padres, se debe ofrecer alimentos con valor nutricional a los pequeños, respetando horarios habituales. Tomando en cuenta que una parte importante del estilo de vida saludable de los más pequeños de la casa es brindarle una buena nutrición.

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Referencias:

• UNICEF | La alimentación complementaria adecuada del bebé (s.f). Recuperado el 14 de abril del 2023, de: https://www.unicef.org/cuba/media/876/file/alimentacion-adecuada-bebe-guia-unicef.pdf
• Club mamás y papás | 10 claves de alimentación complementaria para tus hijos (s.f). Recuperado el 14 de abril del 2023, de: https://clubmamasypapas.com/contenidos/post/10-claves-de-alimentacion-complementaria-para-tus-hijos
• Academia Nacional de Medicina | Alimentación complementaria (s.f). Recuperado el 14 de abril del 2023, de: https://www.anmm.org.mx/bgmm/2011/SUPL.1-2011/GMM_147_2011_Supl_039-045.pdf
• Enfa bebé | Alimentación complementaria (s.f). Recuperado el 14 de abril del 2023, de: https://www.enfabebe.com.mx/alimentacion-complementaria