Hoy en día que estamos en plena temporada de verano y muchos de nosotros aprovechamos para disfrutar el sol, es importante tomar medidas adecuadas para prevenir complicaciones. Si bien, el sol nos ofrece muchas cosas buenas como vitamina D, mejor estado de ánimo y para algunos una piel bronceada, sin embargo, como dice el dicho, “todo en exceso es malo”, y en este caso, no es la excepción.

Cuando nos exponemos al sol bastante tiempo y sin la protección adecuada, podemos sufrir una variedad de lesiones y efectos adversos. Desde quemaduras solares que todos hemos experimentado en algún momento, hasta problemas más serios como el cáncer de piel.

• Tal como lo mencionamos, las quemaduras son la lesión más común y ocurren cuando nuestra piel está expuesta demasiado tiempo a los rayos ultravioleta (UV). Los síntomas incluyen enrojecimiento, dolor, y en casos más graves, ampollas y descamación de la piel. Por tanto, no olvides tu protector solar de amplio espectro.
• La insolación, o golpe de calor, es otra consecuencia grave que ocurre cuando nuestro cuerpo no puede regular su temperatura debido al calor extremo, especialmente si estás haciendo una actividad física. Los síntomas más frecuentes pueden incluir dolor de cabeza, mareos, confusión y hasta pérdida del conocimiento.
• Algunos pueden desarrollar una reacción al sol como la dermatitis. Esta condición se manifiesta comúnmente como un sarpullido rojo y picazón.
• A largo plazo, exponerte tanto al sol sin protección puede acelerar el envejecimiento de la piel. Esto incluye arrugas prematuras, manchas oscuras y una textura áspera.

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Por esta razón, para reducir el riesgo, es esencial usar protector solar todos los días y evitar exponerse en horas entre 14:00 y 17:00 horas, incluso en invierno. Ahora bien, anota los siguientes tips para encontrar el protector solar ideal:

• Si tienes la piel grasa o propensa al acné, es recomendable que utilices protector solar en gel y sin fragancias.
• Elige un FPS acorde al nivel de exposición del sol. El más común, es de al menos 30 para protección diaria.
• Asegúrate de utilizar uno que ofrezca protección de amplio espectro, de esta forma, te proteges de los rayos UVA y UVB.
• ¡Más vale que prevenir! La clave está en encontrar uno que se sienta bien en tu piel y se ajuste a lo que estás buscando. Para una recomendación acorde a tus necesidades y estilo de vida, acudir con un dermatólogo es la opción.

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Referencias:

• Mayo Clinic | Quemaduras solares: síntomas y causas (s.f). Recuperado el 11 de junio del 2024, de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
• Secretaría de Salud | Exposición prolongada al sol sin protección causa daños en la piel (2024). Recuperado el 11 de junio del 2024, https://www.gob.mx/salud/prensa/170-exposicion-prolongada-al-sol-sin-proteccion-causa-danos-en-la-piel-hospital-juarez-de-mexico
• Eucerin | 11 tipos de daños en la piel por el sol (s.f). Recuperado el 11 de junio del 2024, de: https://www.eucerin.com.mx/acerca-de-la-piel/conocimientos-basicos-sobre-la-piel/tipos-de-danos-en-la-piel-por-el-sol