Cuando pensamos en yoga, muchas veces lo primero que viene a la mente son posturas imposibles, gente muy flexible o imágenes de tranquilidad en la naturaleza. Sin embargo, practicar yoga no es solo una moda, sino un ejercicio que puede mejorar tu salud de manera integral. Quédate para conocer los beneficios:
- Reduce la presión arterial
- Mejora la salud cardiovascular
- Regula los niveles de glucosa
- Fortalece el sistema inmune
Además, uno de los beneficios más notables del yoga para la salud es su efecto en la mente. A través de la respiración consciente, la meditación y el movimiento coordinado, esta práctica contribuye a:
- Reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés)
- Aumentar la producción de serotonina y dopamina (hormona de la felicidad)
- Mejorar la calidad del sueño
También practicar yoga regularmente incrementa la flexibilidad funcional, es decir, la capacidad del cuerpo de moverse con libertad y sin riesgo de lesiones, lo cual es clave para la longevidad física.
Así que, una vez que incorporas el yoga en tu vida, puedes experimentar una serie de beneficios físicos y de bienestar emocional, lo que te permite enfrentar los desafíos con mayor calma, claridad y vitalidad. Qué dices, ¿te animas?
Referencias
MedlinePlus | Yoga para la salud. Recuperado de: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000876.htm
