De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que más de 3 millones de personas en todo el mundo consumen alcohol. En el caso de México, aproximadamente el 70% de la población consume esta sustancia, y cerca de 27 millones de personas tienen problemas relacionados con el uso excesivo del alcohol.

No obstante, durante la pandemia, se incrementó el consumo entre adolescentes y quienes estaban en proceso de dejar de beber por motivos como recaídas por el confinamiento y la suspensión de reuniones presenciales de grupos de alcohólicos anónimos.

Por ello, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto negativo en tu salud, como por ejemplo: 

• El consumo excesivo puede llevar a enfermedades hepáticas como la esteatosis hepática (hígado graso), la hepatitis alcohólica, la cirrosis y el cáncer de hígado.
• Puede aumentar la presión arterial, provocar arritmias cardíacas y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la miocardiopatía alcohólica.
• Afecta el funcionamiento cognitivo y la capacidad de toma de decisiones y puede llevar a trastornos neurológicos como el síndrome de Korsakoff.
• El alcohol afecta la coordinación motora y la percepción, lo que aumenta el riesgo de accidentes, incluyendo accidentes de tráfico, caídas y lesiones.

¡La prevención es clave para tu salud!

Algunas recomendaciones para ayudarte a reducir o evitar el consumo excesivo de alcohol:

• Comprende los riesgos asociados con el consumo excesivo de alcohol. Cuanto más sepas sobre los efectos negativos, más motivado estarás para reducir el consumo.
• Habla con amigos, familiares o psicólogos sobre tus inquietudes relacionadas con el consumo de esta sustancia.
• Mantén una dieta equilibrada, haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente. Esto puede ayudarte a reducir la necesidad de recurrir al alcohol.

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Referencias: 

• IMSS | Atención oportuna, principal estrategia contra el alcoholismo  (2021). Recuperado el 13 de octubre del 2023, de: https://www.gob.mx/salud/prensa/502-en-mexico-20-millones-de-personas-enfrentan-consumo-problematico-de-alcohol?idiom=es#:~:text=Por%20lo%20general%2C%20las%20y,a%C3%B1os%20de%20edad%20en%20promedio.
• Instituto Nacional de la Salud Pública | Alcoholismo: una relación tóxica (2021). Recuperado el 13 de octubre del 2023, de: https://www.insp.mx/avisos/5128-dia-uso-nocivo-alcohol.html
• Mayo Clinic | Trastorno por consumo de alcohol (s.f). Recuperado el 13 de octubre del 2023, de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/symptoms-causes/syc-20369243
• Organización Mundial de la Salud | Alcohol: datos y cifras (2022). Recuperado el 13 de octubre del 2023, de: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/alcohol