¡Papá, tu salud es prioridad! ¿Qué necesitas saber para protegerte?

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Ser papá implica muchas responsabilidades, pero ninguna tan importante como cuidar de tu salud. Sin un buen estado físico y mental, cumplir con el trabajo y la familia se vuelve más difícil. Por eso, entender qué medidas tomar para prevenir enfermedades y mantenerte en forma es esencial.

De acuerdo con datos de la Organización Panamericana de la Salud, los hombres acuden menos al médico que las mujeres y tienden a esperar hasta que los síntomas son graves para buscar atención. Hay muchas razones para esto:

Falta de tiempo
Creencias culturales sobre la salud masculina
Miedo a recibir un diagnóstico
Falta de acceso a servicios médicos confiables

Pero la salud masculina requiere atención específica. Existen enfermedades que afectan más a los hombres, especialmente a partir de los 40 años, y que pueden prevenirse o tratarse a tiempo con chequeos médicos regulares. Veámoslo a continuación:

Chequeos preventivos:
- Revisión general anual
- Pruebas de colesterol y triglicéridos
- Examen de glucosa o prueba de diabetes
- Evaluación prostática (a partir de los 40-45 años, o antes si hay antecedentes)
- Examen de colon (a partir de los 50 años, o antes según historial familiar)
- Evaluación de salud mental
Con solo 30 minutos al día de caminata rápida, bicicleta, natación o cualquier ejercicio que disfrutes, mejoras tu sistema cardiovascular, reduces el estrés y elevas tu energía.
Dormir menos de 6 horas por noche afecta tu sistema inmunológico, tu memoria y tu estado de ánimo. Intenta establecer una rutina nocturna que te permita descansar mejor.
El estrés acumulado afecta tu corazón, tu digestión y tu salud mental. Práctica técnicas de relajación, meditación, hobbies o busca apoyo emocional.

Cuidar tu salud no es solo una responsabilidad personal, es la base para poder seguir adelante con tus compromisos y estar disponible para tu familia. No esperes a que aparezcan problemas graves para actuar. Hacer chequeos preventivos, mejorar tus hábitos y atender tu bienestar mental son pasos clave que puedes dar desde hoy.

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