A todos nos llena de emoción disfrutar de los platillos típicos durante la Navidad. Sin embargo, vale la pena detenerse un momento y reflexionar sobre cómo algunos de estos alimentos pueden afectar a nuestra salud bucal.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, en México, el 90% de las personas tiene caries y el 70% padece alguna enfermedad periodontal. Así que, mientras disfrutemos de la magia decembrina, recordemos cuidar nuestra sonrisa con estos tips saludables:
- Mantente hidratado: Durante Navidad, es común disfrutar de bebidas azucaradas, lo que puede aumentar el riesgo de caries. Por ello, te recomendamos beber agua regularmente para eliminar los restos de alimentos y neutralizar los ácidos que dañan el esmalte dental.
- Modera el consumo de azúcares: Los dulces y postres suelen ser irresistibles, pero el exceso de azúcar puede ser perjudicial para tus dientes. Opta por alternativas más saludables como frutas o snacks naturales.
- Cepíllate y usa hilo dental: No descuides tu rutina dental durante las festividades. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y utiliza hilo dental para eliminar los restos de alimentos entre los dientes.
Antes, durante y después, mantén el recordatorio de programar revisiones regulares con tu dentista para detectar y abordar problemas dentales a tiempo, antes de que se conviertan en complicaciones mayores.
Referencias:
- IMSS | Afecciones bucales más comunes entre la población mexicana (2023). Recuperado el 09 de noviembre del 2023, de: https://www.gob.mx/salud/prensa/082-caries-gingivitis-y-maloclusion-afecciones-bucales-mas-comunes-entre-la-poblacion-mexicana
- Gaceta Dental | Cuidar los dientes en Navidad: Consejos para toda la familia (2021). Recuperado el 09 de noviembre del 2023, de: https://gacetadental.com/2021/12/cuidar-dientes-y-salud-dental-en-navidad-25129/
