Es importante monitorear tu salud y lo que tu cuerpo te está diciendo, por lo que se debe priorizar el autocuidado junto con la prevención, detección temprana y atención profesional (médicos generales, psicólogos, ginecólogos y especialistas).

Cambios físicos y psicológicos

• Crecimiento de las mamas y ensanchamiento de caderas.
• Cambios en el útero y los ovarios.
• Etapa de la menstruación y la fertilidad.
• Cambios constantes de humor (depresión, ansiedad, estrés, etc.).

Durante la adolescencia, tus emociones pueden intensificarse o cambiar de forma repentina, es normal. Pero si persisten o duran mucho tiempo, se recomienda acudir a un psicólogo que te apoye para analizar el proceso por el que estés pasando.

Por ello, es importante desarrollar hábitos saludables que influyan en tu salud desde la infancia y en cada etapa de tu vida, además de prevenir enfermedades que son comunes en el cuerpo femenino. Algunos de ellos son:

Enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama, cáncer de cuello uterino, depresión, osteoporosis y quistes ováricos.

Consejos clave para disfrutar tu adolescencia

• Seguir una alimentación sana y con vitaminas es beneficioso para la salud.
• Desarrollar buenos hábitos saludables durante la adolescencia puede ayudar a prevenir enfermedades.
• Llevar una rutina para dormir ayuda a tener rendimiento académico y un mejor humor.
• Realizar actividades físicas previene la obesidad y el sedentarismo.
• Maneja el estrés a través de técnicas de relajación.

Elige cuidarte y disfrutar de tu adolescencia con hábitos saludables. Recuerda que, en la página de Plan Seguro contamos con una sección de blog informativo sobre recomendaciones y tips para llevar a cabo una buena salud. (Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx)

Referencias:

• Healthy Children’s | Etapas de la adolescencia (s.f). Recuperado el 03 de febrero del 2023, de: https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/teen/Paginas/Stages-of-Adolescence
• Organización Panamericana de la Salud | Salud del adolescente (s.f). Recuperado el 03 de febrero del 2023, de: https://www.paho.org/es/temas/salud-adolescente
• Family Doctor | Adolescentes: Cómo mantenerse sanos (2022, mayo). Recuperado el 03 de febrero del 2023, de: https://es.familydoctor.org/https-familydoctor-org-teenagers-how-to-stay-healthy/
• Project Hope | Hábitos saludables para los jóvenes en México (2020, 05 de septiembre). Recuperado el 03 de febrero del 2023, de: https://www.projecthope.org/en-mexico-los-jovenes-sientan-las-bases-para-un-futuro-mas-saludable/09/2020