¿Qué pasa con las emociones de las personas que ya se contagiaron de coronavirus? Cuidar de la salud emocional post COVID-19 también es una prioridad, por eso decidimos dedicar este artículo al tema.
Uno de los sentimientos que más se han experimentado a lo largo de esta pandemia es el miedo, principalmente a contagiarse. Sin embargo, esta reacción emocional puede quedarse más tiempo del imaginado si no se le trata o da seguimiento. ¿Cómo es esto posible?
En un primer momento existía entre las personas un miedo generalizado ante la posibilidad de contagiarse de la COVID-19; en el caso de quienes ya se recuperaron de la enfermedad probablemente hayan transformado dicho sentimiento en una preocupación por la salud de sus familiares y/o seres queridos.
Si ahora tu temor o miedo es principalmente porque no quieres que tus familiares o amigos se contagien de este virus, es muy importante que comiences a controlar dicha emoción, aquí te damos algunas recomendaciones:
- Toma en cuenta que en este tipo de situaciones pueden ayudar a las personas a estar más alerta y a tener comportamientos de protección. En la medida de tus posibilidades comparte con tu familia las medidas preventivas recomendadas y enfatiza la importancia de que las acaten.
- Confía en que seguir las medidas preventivas es lo principal para evitar que las personas que amas se contagien.
- Es importante que controles tu preocupación por la salud de tus seres queridos, ya que el miedo no puede limitar tu vida ni la de ellos; el adaptarse a la situación actual es un punto clave para ello.
Te recuperaste de la COVID-19, aún debes cuidar tu salud mental
Recuerda que aunque ya te hayas recuperado de la COVID-19, hay otro tipo de situaciones que pueden provocarte ansiedad o angustia. Por ejemplo, entre ellas están que quizá debas cambiar ciertos hábitos cotidianos; como el adaptarte a nuevas formas de trabajo a distancia o mantener un seguimiento puntual respecto a tu estado de salud con médicos especialistas.
En relación a tu capacidad de adaptación considera que el ser humano es creativo por naturaleza, y tiene una capacidad de adaptación única, en realidad no hay organismo vivo con más capacidad de adaptación que los seres humanos, a esto se le llama resiliencia, pero es trascendental que fijes tu atención en superar el problema y no en agrandarlo.
En lo que respecta al seguimiento médico que podrías requerir, queremos decirte que ciertos planes de salud te ofrecen el acceso a consultas con especialistas de la salud, pagando únicamente un porcentaje (coaseguro), lo cual significa un gran apoyo a tu economía. Plan Seguro es una de las aseguradoras que te facilitan este tipo de servicios (consulta nuestros planes).
Como te darás cuenta, el cuidar de tu salud emocional post COVID-19 también es importante, y algo trascendental para propiciarlo es el incentivar pensamientos positivos sobre el futuro.
Una de las medidas que puedes implementar a largo plazo o después de ser diagnosticado/a son las terapias centradas en el trauma, las cuales tienen como objetivo el disminuir pensamientos automáticos negativos, catastróficos y pesimistas respecto al futuro. Recuerda que en Plan Seguro nos preocupamos por tu salud y la de tu familia.
Fuente:
- BBC. (2020). Salud mental y coronavirus | ¿Cómo manejar tus emociones?: dos expertas contestan a tus preguntas. Texto publicado en BBC news. Sitio consultado en diciembre de 2020: https://www.bbc.com/mundo/noticias-52642242
- Navarrete, Shelma. (2020). Nuestra salud emocional: otra víctima de la emergencia por el COVID-19. Publicado en Expansión. Sitio consultado en diciembre de 2020: https://www.bbc.com/mundo/noticias-52642242
