En tiempos donde el sedentarismo y el estrés pueden afectar nuestra calidad de vida, andar en bicicleta se convierte en una alternativa práctica y saludable. No necesitas equipo sofisticado ni pertenecer a un club de ciclismo profesional para empezar. Solo basta una bici, un poco de tiempo y la voluntad de moverte.

Pero, ¿sabías que más allá de pedalear, influye positivamente en tu salud física y mental? Desde mejorar tu estado de ánimo hasta reducir el riesgo de enfermedades crónicas, este ejercicio puede convertirse en un hábito clave para transformar tu bienestar. A continuación te lo explicamos algunos beneficios.

• De acuerdo con Cardioalianza, hacer bicicleta entre 30 a 60 minutos diarios puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Pedalear reduce el riesgo de infarto en un 50% toda vez que el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.
• Aunque muchos asocian el ciclismo para ejercitar las piernas, en realidad es una actividad que trabaja múltiples músculos, lo que ayuda a fortalecer el cuerpo de forma equilibrada.
• También este ejercicio aeróbico estimula la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, neurotransmisores relacionados con el bienestar y el placer.

Así que, incorporar el ciclismo a tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia: más energía, menos estrés y mejor condición física. Ya sea que la uses como transporte o deporte, cada kilómetro es bueno para tu salud. 

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Referencias

• Procuraduría Federal del Consumidor | Bicicleta. Salud y medioambiente sobre ruedas. Recuperado de: https://www.gob.mx/profeco/es/articulos/bicicleta-salud-y-medioambiente-sobre-ruedas?idiom=es
• Instituto Nacional de la Salud Pública | ¡Usa la bicicleta! Recuperado de: https://insp.mx/avisos/usa-la-bicicleta