Las alergias son reacciones exageradas de nuestro sistema inmunológico ante sustancias inofensivas, conocidas como alérgenos. Éstos pueden manifestarse de diferentes formas, como erupciones en la piel, picazón, estornudos, ojos llorosos, dificultad para respirar e incluso anafilaxia, una reacción alérgica grave que puede poner en peligro tu vida. Por lo tanto, es importante conocer las formas de prevenirlas:

• Identifica tus alergias: Si sospechas que tienes alergias, es importante visitar a un especialista para que te realice pruebas de diagnóstico para recibir un tratamiento adecuado y personalizado.
• Mantén tu espacio limpio: Aspira regularmente, lava la ropa de cama con agua caliente para eliminar los ácaros del polvo y no desencadenar síntomas alérgicos.
• Ten cuidado con los alimentos: Si tienes alergias alimentarias, lee siempre las etiquetas de los alimentos y evita aquellos que contengan los ingredientes a los que eres alérgico.

Sin embargo, al presentarse reacciones hay diversos tratamientos, según sea la intensidad de las alergias:

• Medicamentos: Si se trata de una alergia común, las pastillas, cremas o aerosoles con medicamento pueden ayudar a reducir la reacción.
• Inmunoterapia: Implica una serie de inyecciones o una tableta sublingual hecha de extractos de alérgenos purificados. Esto calmará los síntomas de forma temporal hasta que acudas al médico.

Tipos de alergias y sus síntomas

• Alergias cutáneas: Son una reacción alérgica que causa una inflamación cutánea que puede desencadenar en una erupción abultada y que pica en la piel.
• Alergias alimentarias: La gravedad de los síntomas varía según la cantidad de alérgeno que se ingiera, incluyendo enrojecimiento de la piel, náuseas, rinitis y posibilidad de anafilaxia.
• Alergia al polen: Esta reacción se produce cuando el cuerpo entra en contacto con el polen, provocando picor en los ojos, estornudos y congestión nasal.
• Conjuntivitis alérgica: Produce la inflamación de la mucosa conjuntival protectora del ojo que ocasiona picor, ojos rojos, ardor en los ojos y lagrimeo.
• Alergia estacional:​​ También llamadas reacciones de hipersensibilidad, son respuestas exageradas del sistema inmunológico por las plantas que proliferan durante la estación.

Si eres alérgico, ¡toma nota de los siguientes hábitos saludables!

• Cuida tu alimentación.
• Aprende técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para reducir el estrés y fortalecer tu bienestar.
• Consume vitaminas y minerales, ya que tienen efectos antiinflamatorios y reduce la congestión.
• Mantente hidratado.

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Referencias: 

• Reactine | Tipos de alergias (s.f). Recuperado el 15 de junio del 2023, de: https://www.laalergia.com/tipos-de-alergias
• Pharysol | Hábitos saludables para mejorar las alergias (2022). Recuperado el 15 de junio del 2023, de: https://www.pharysol.es/blog/habitos-saludables-para-mejorar-alergias/
• Instituto de Salud para el Bienestar | Día Mundial de la Alergia (2021). Recuperado el 15 de junio del 2023, de: https://www.gob.mx/insabi/articulos/8-de-julio-i-dia-mundial-de-la-alergia

Mayo Clinic | Alergias: Síntomas, causas y prevención (s.f). Recuperado el 15 de junio del 2023, de: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497