¿A quién no le gusta disfrutar de increíbles momentos llenos de vitalidad, energía y bienestar? Pero cuando hablamos del futuro, la clave para lograrlo está en cuidar tu salud desde hoy. A veces, entre nuestras actividades diarias y las responsabilidades, descuidamos lo más importante: nosotros mismos.
Sabemos que entre los consejos más comunes para cuidar de tu salud está una alimentación saludable y el ejercicio. Sin embargo, existen otras cosas que también desempeñan un papel crucial en el cuidado y la prevención. A continuación, te lo contamos:
- Trata de dormir al menos entre 7 y 8 horas para recuperar tu salud física y mental. Además, una rutina de sueño regular puede mejorar tu calidad de descanso.
- Encuentra técnicas de manejo del estrés que funcionen para ti, ya sea meditación o actividades creativas como el arte o la música.
- No descuides las citas médicas de rutina y realiza chequeos de forma periódica para detectar cualquier síntoma en etapas tempranas.
- Tómate el tiempo para autoexplorarte. Esto ayuda a detectar bultos en el seno o en los testículos así como anomalías en la piel.
- No tengas miedo en pedir ayuda cuando la necesites. Hablar con amigos, familiares o un psicólogo, pueden acompañarte ante cualquier eventualidad.
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Referencias:
- Medica Sur | Cuidar cuerpo y mente (s.f). Recuperado el 08 de marzo del 2024, de: https://medicasur.com.mx/es/ms/covid_19_Cuidar_cuerpo_y_mente
- Onco Salud | Recomendaciones para el Cuidado de la Salud (s.f). Recuperado el 08 de marzo del 2024, de: https://blog.oncosalud.pe/recomendaciones-para-el-cuidado-de-la-salud
