La esclerosis múltiple (EM) es la más común de las enfermedades inflamatorias del sistema nervioso que afecta al cerebro y la médula espinal. De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, se estima que en México, alrededor de 20,000 personas de 20 a 40 años lo padecen.
Aunque no se conoce una causa exacta, algunos estudios sugieren que se debe a una combinación de factores genéticos y ambientales que pueden desencadenar su desarrollo. Sin embargo, hay algunos tips que puedes tomar en cuenta para reducir el riesgo de padecer esta enfermedad. Las más comunes son:
- Come sano y procura que tu dieta sea equilibrada, acorde a tu edad y nivel de actividad.
- Practica el ejercicio de forma habitual.
- Mantén los niveles adecuados de vitamina D.
- Evita el consumo excesivo de tabaco y alcohol.
- Realiza visitas regulares a tu médico para monitorear tu salud en general.
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Referencias:
- Mayo Clinic | Esclerosis múltiple: síntomas y causas (s.f). Recuperado el 12 de abril del 2024, de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/multiple-sclerosis/symptoms-causes/syc-20350269
- Christus Muguerza | La Esclerosis Múltiple no te detiene: consejos para seguir adelante (s.f). Recuperado el 12 de abril del 2024, de: https://www.christusmuguerza.com.mx/blog/esclerosis-multiple-tratamiento-diagnostico#:~:text=Prevenci%C3%B3n%20y%20calidad%20de%20vida,un%20sistema%20inmunol%C3%B3gico%20m%C3%A1s%20fuerte.
