Tips saludables si eres hipertenso

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La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias. Una de sus causas principales es el sobrepeso, puesto que los niveles de glucosa en la sangre alteran la presión arterial, colesterol, ácido úrico y triglicéridos, dificultando que la sangre fluya por el organismo.

De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, se estima que en México más de 30 millones de personas viven con este padecimiento y el 46% lo desconoce ya que algunos no presentan síntomas. Por lo tanto, de no atenderse esta condición, podrían presentarse otras complicaciones tanto en corazón como en riñón; por ejemplo, el crecimiento del corazón, infarto al miocardio o insuficiencia renal.

Tips clave para cuidarte si eres hipertenso

Reduce la ingesta de sodio, consume más frutas, verduras y alimentos ricos en potasio.
Toma los medicamentos recetados por tu médico según lo indicado y no dejes de tomarlos.
Lleva un registro de tus lecturas de presión arterial en casa y llévalo contigo a tus citas médicas.
Incorpora actividad física regular en tu rutina diaria.

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Referencias: