Uno de los órganos más importantes de una persona es el hígado, ya que cumple con más de 500 funciones diferentes dentro del cuerpo humano. ¿Sabes cómo cuidar tu hígado y cómo prevenir enfermedades?

De acuerdo con la Secretaría de Salud, los padecimientos del hígado se encuentran dentro de las 10 primeras causas de enfermedad y muerte de los mexicanos.

Funciones del hígado

Las funciones principales del hígado son: purificar la sangre, transforma los alimentos en energía, producir bilis para ayudar a desdoblar las grasas en el intestino. Además, se limpia a sí mismo y envía las toxinas al intestino para que las elimine.

Enfermedades del hígado

Las enfermedades más comunes son el hígado graso, la cirrosis hepática, el cáncer de hígado, la hepatitis A, B y C.

Cómo cuidar tu hígado y prevenir enfermedades

Al realizar diversos e importantes procesos para el funcionamiento del organismo, su trabajo debe ser perfecto. Sin embargo, los malos hábitos, el ingerir substancias tóxicas, algunos medicamentos o el alcohol, vulneran su poder y potencia.

Por eso necesita de cuidados específicos para que funcione correctamente, como por ejemplo:

• Una buena alimentación. Tener una dieta equilibrada es clave para el cuidado de este importante órgano. Una combinación saludable de legumbres, frutas, verduras y cereales, ayudarán a mantener al hígado libre de toxinas.
• No consumir grasas en exceso. Lo más recomendado es tener un control de la cantidad que se ingiera de grasas (entre 40 y 70 gm), porque éstas alteran su función metabólica y provocan inflamación o la obstrucción de los canales biliares.
• Beber suficiente agua. Varios de los procesos metabólicos necesitan hidrógeno y oxígeno, que se encuentran en el agua, a través de un proceso llamado hidrólisis.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Beber alcohol en exceso puede generar daño hepático severo (cirrosis).
• Tomar medicamentos con moderación. Solo bajo prescripción y vigilancia médica se deben ingerir los medicamentos. Abusar de la automedicación puede generar una falla hepática.
• Hacer ejercicio con regularidad. La actividad física ayuda al buen funcionamiento de todos los órganos, lo que contribuye a mantener saludable el organismo.
• Visitar al médico con frecuencia. Con una vez al año será suficiente para llevar un control de todo el organismo.

Síntomas de alerta

El organismo es tan sabio que da señales de no estar bien:

• Orina de color obscuro.
• Náuseas o vómito.
• Picazón en la piel sin causa aparente.
• Cansancio.
• Tener la parte blanca de los ojos de color amarillento, lo mismo que la piel.
• No tener apetito.
• Sin ganas ni ánimo para realizar actividad física.
• Dolor abdominal e hinchazón.
• Moretones por golpes leves.
• Sangrados esporádicos.

Para prevenir problemas en el hígado, determina el estado actual de tu hígado con los exámenes respectivos para que te brinden el tratamiento adecuado.

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Fuentes:

• Secretaría de Salud. Mejorar estilos de vida previene enfermedades hepáticas. Sitio consultado en mayo de 2021. https://www.gob.mx/salud/prensa/213-mejorar-estilos-de-vida-previene-enfermedades-hepaticas
• El Universo. (2020). 9 recomendaciones para proteger la salud de tu hígado. Sitio consultado en mayo de 2021. https://www.eluniverso.com/larevista/2020/07/11/nota/7902621/nueve-recomendaciones-cuidar-salud-tu-higado/
• Clínica Imbanaco. (2018). Cómo cuidar el hígado: el órgano que afecta todos los sistemas del cuerpo. Sitio consultado en mayo de 2021. https://www.imbanaco.com/noticia/como-cuidar-el-higado-el-organo-que-afecta-todos-los-sitemas-del-cuerpo/