Ves que el día está perfecto para disfrutar al aire libre, ¿pero de repente sientes que algo no está bien? Si sientes que tu cuerpo se calienta, te sientes mareado, sudoroso y débil, podrías estar experimentando una insolación. Es una condición seria que puede ocurrir cuando te expones demasiado al sol y no te proteges adecuadamente.
La insolación puede ser grave y requerir tratamiento médico, especialmente si se presentan complicaciones como convulsiones, pérdida del conocimiento o dificultad para respirar. ¿Qué debes hacer?
- Lo primero que debes hacer es moverte a un lugar fresco y sombreado. Busca la sombra de un árbol o cualquier edificio que te proteja del sol directo. Una vez allí, siéntate o acuéstate y descansa.
- Si es posible, consume también bebidas deportivas que te ayuden a reponer los electrolitos perdidos a través del sudor.
- Para ayudar a bajar tu temperatura corporal, puedes aplicar compresas frías en tu piel o darte una ducha fresca.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y tomar medidas para proteger tu salud cuando estés al aire libre. En Plan Seguro, te protegemos ante cualquier eventualidad y en cada etapa de tu vida. Nuestros planes de salud incluyen videoconsultas con médicos generales, nutriólogos y psicólogos, así como estudios preventivos para garantizar tu bienestar. Planes sujetos a términos, condiciones y requisitos de contratación. Consulta Condiciones Generales en www.planseguro.com.mx
Referencias:
- MayoClinic | Golpe de calor: síntomas y causas (s.f). Recuperado el 13 de mayo del 2024, de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581
- Farmacias Guadalajara | 4 claves más eficaces contra la insolación (s.f). Recuperado el 13 de mayo del 2024, de: https://www.farmaciasguadalajara.com/blog-sol
