De acuerdo, con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se calcula que en el 2030 cerca de 23,3 millones de personas padezcan de algún tipo de enfermedad cardiovascular, los cuales están asociados a la falta de prevención, a los efectos de malos hábitos, de la inactividad física y del estrés.
En el caso de México, aproximadamente el 19% de las mujeres y hombres de entre 30 y 69 años fallece a causa de enfermedades cardiovasculares, y se estima que el 70.3% de los adultos en la población vive con al menos un factor de riesgo cardiovascular.
Importancia del cuidado cardiovascular
A medida que envejecemos, es fundamental prestar atención a nuestra salud cardiovascular. Después de los 60 años, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos, y el sistema cardiovascular se vuelve más vulnerable, por lo que, mantener un corazón sano y fuerte es esencial para disfrutar de una vida plena.
Una buena salud no sólo nos permite vivir más tiempo, sino que también nos proporciona energía, vitalidad y bienestar emocional. Además de mejorar nuestra resistencia física y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, del corazón, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.
Tips saludables para tu corazón
Nuestro corazón es el motor que impulsa nuestra vida, bombeando sangre rica en oxígeno y nutrientes a todos los rincones de nuestro cuerpo, lo que garantiza el correcto funcionamiento de todos los demás órganos y sistemas. Así que, es importante tomar en cuenta los siguientes tips saludables para mantenerlo en óptimas condiciones:
- Lleva una alimentación balanceada.
- Realiza actividad física regularmente.
- Controla tu presión arterial.
- Evita el estrés.
- Realiza chequeos médicos regulares.
¿Qúe sucede en nuestro cuerpo si no cuidamos nuestro corazón?
Si no lo cuidamos debidamente, se pueden presentar problemas que afectan nuestra calidad de vida. Aquí están algunas de las posibles consecuencias de descuidar la salud cardiovascular durante la vejez:
- El riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, como la enfermedad coronaria, la hipertensión arterial y los ataques cardíacos, aumenta significativamente.
- Un flujo sanguíneo deficiente debido a la obstrucción de las arterias puede llevar a un accidente cerebrovascular. Esto ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se ve interrumpido, lo que puede causar daño cerebral permanente.
- Si nuestro corazón se debilita debido a una enfermedad cardíaca no controlada, puede llevar a síntomas como fatiga y retención de líquidos.
Si no cuidamos nuestra salud cardiovascular, es probable que experimentemos una falta de energía que nos limite a la hora de realizar nuestras actividades y mantener nuestro bienestar emocional.
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Referencias:
- ALE: Donación de Órganos | Enfermedades Cardiovasculares (s.f). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://asociacionale.org.mx/enfermedades-cardiovasculares-principal-causa-de-muerte-entre-los-mexicanos/#:~:text=En%20M%C3%A9xico%2C%20el%2019%25%20de,un%20factor%20de%20riesgo%20cardiovascular.
- Medline Plus | Cambios en el corazón y los vasos sanguíneos por el envejecimiento (s.f). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/004006.htm
- Fundación BBVA | La edad y el envejecimiento del corazón (s.f). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://www.fbbva.es/microsites/salud_cardio/mult/fbbva_libroCorazon_cap21.pdf
Medline Plus | Cómo prevenir las enfermedades del corazón (s.f). Recuperado el 04 de julio del 2023, de: https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventheartdisease.html
