Hoy es Día Internacional de los Abrazos y, ¿adivina qué? ¡Tiene efectos positivos en tu salud! Además de ser un gesto cariñoso y uno de los actos de amor más íntimos que existen, también desencadenan una serie de reacciones en el cuerpo que contribuyen significativamente a nuestro bienestar general.

Cada tercer lunes de enero, muchos consideran que es el día más deprimente del año, conocido como “Blue Monday” Pero, ¿cuál es la verdadera razón detrás de este fenómeno?”

¿Sabías que la cantidad de sueño que necesitas depende de varios factores, especialmente de tu edad? Es decir, para bebés se recomienda de 12 a 16 horas y para adultos es de 7 horas por noche o más.

La depresión va más allá de simplemente sentirse triste o desanimado; es un trastorno mental que afecta la manera en la que se piensa, se siente y se manejan las actividades diarias. Además, a menudo se asocia con otras condiciones de salud, como la ansiedad, lo que complica la situación aún más.

Con la llegada del año nuevo, también llegan oportunidades para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Qué mejor momento que este para adoptar nuevos hábitos saludables que nos motiven a vivir con plenitud?

¿Estás listo para darle un giro positivo a tu vida y cumplir esos propósitos saludables que te has propuesto? Sabemos que a veces comenzar puede ser abrumador, pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Aquí te contamos 3 consejos esenciales que harán que cumplir tus propósitos sea un reto simple. Así que, ¡prepárate para brillar con energía y vitalidad!

Ser introvertido no es simplemente sinónimo de ser tímido. De hecho, se refiere a un tipo de personalidad que se caracteriza por una preferencia más relajada, sobre todo para recargar energías. Sin embargo, no evitan la interacción social por completo, sino que pueden sentirse agotados después de un largo tiempo.

Se viene Año Nuevo y es una oportunidad de reflexionar sobre nuestras vidas y establecer metas para este 2024. Entre los propósitos más comunes que todos nos planteamos al inicio de cada año, está mejorar nuestra salud en general. Este objetivo no solo refleja la intención de adoptar un estilo de vida más equilibrado, sino que también evidencia la importancia de cuidar nuestro cuerpo, tanto física como mental.

La melancolía invernal, también conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), es un fenómeno psicológico que se manifiesta con síntomas de depresión, fatiga y desmotivación durante estos meses fríos. De acuerdo con datos del IMSS, entre el 4% y 8% de los mexicanos, han reportado sentirse tristes o melancólicos durante la temporada de frío.

A todos nos llena de emoción disfrutar de los platillos típicos durante la Navidad. Sin embargo, vale la pena detenerse un momento y reflexionar sobre cómo algunos de estos alimentos pueden afectar a nuestra salud bucal.